Wie funktioniert Haut Make Vitamin D

? Vitamin D ist bekannt als das " Sonnenschein- Vitamin ", aber es ist eigentlich kein Vitamin überhaupt. Vitamin D ist ein Hormon, das notwendig für viele wichtige Stoffwechselfunktionen im Körper verantwortlich ist. Wie es funktioniert

Die Haut enthält Provitamin D3 , die mit UV -B-Strahlen interagiert, um Vitamin D3 zu produzieren. Die Leber und die Nieren auch dazu beitragen, weitere Synthese der genauen Vitamin D braucht der Körper .
Einige Sonne ist wirklich gut für Sie

Ihre Haut benötigt Exposition gegenüber der Sonne UV- Strahlen , um genügend Vitamin D produzieren für die meisten gesunden Menschen ist ungeschützte Sonnenexpositionfür 20 Minuten über 4 Tage pro Woche in der Regel viel Exposition um ausreichende Mengen an Vitamin D.
fertigen Sonnenbank Vorsicht

Solarien enthalten UVB -Strahlen, die helfen, den Körper zu synthetisieren Vitamin D. Allerdings ist es wichtig, die Risiken von Hautkrebs im Vergleich zu den Nutzen von Vitamin -D-Produktion sorgfältig abwägen . Fragen Sie Ihren Arzt . Einige Personen, die Schuppenflechte oder anderen Hauterkrankungen aufweisen Phototherapie , um ihre Bedingungen zu helfen .
Supplementation

Es ist am besten , um Vitamin D natürlich erhalten , und die einzige natürliche Weg ist über Sonneneinstrahlung. Allerdings ist es möglich, etwas Vitamin D über die Nahrung bekommen , darunter verstärkte Getreide , Brot und Milch. Vitamin -D-Präparate sind auch over-the -counter verfügbar, aber mit Ihrem Arzt , bevor Sie entscheiden , welche Dosis zu nehmen .
Warnung

mit Ihrem Arzt oder Dermatologen vor dem Check immer ungeschützte Sonnenexposition. Bestimmte Medikamente können die Lichtempfindlichkeit erhöhen Risiko für .