Bodybuilding -Diät- Geheimnisse

Eine gute Bodybuilding-Diät wird Ihnen helfen, schnell zu gewinnen Muskelmasse und Schuppen überschüssige Fett. Training und Ernährung gehen Hand in Hand , damit Sie maximale Ergebnisse zu erzielen ; jedoch ist die Ernährung das wichtigste Element , denn ohne die richtige Ernährung werden Sie nicht Ihre Ziele zu erreichen . Lernen, um die richtige Kombination von Lebensmitteln zu wählen ist die wichtigste Bodybuilding- Diät- Geheimnis. Essen Sie kleine , häufige Mahlzeiten ist

Hungernde kontra zur Entwicklung der Körper eines Bodybuilders . Kleine Mahlzeiten helfen Kraftstoff Ihren Stoffwechsel zu helfen, Fett besser zu verbrennen. Wenn Ihr Körper geht für drei Stunden oder mehr ohne Nahrung, wechselt er in einen katabolen Zustand . Dies bewirkt, dass Sie Muskeln und Gewebe und erhöhen Fett zu verlieren , als ob Sie hungerten . Der Körper ist so konzipiert , um Kalorien als Fett zu speichern , wenn in der Hungertod. Verhindern, dass Ihr Körper von der Eingabe dieser Zustand durch den Verzehr von sechs kleine Mahlzeiten über den Tag , voneinander zwei und eine halbe Stunde auseinander.
Fügen Kohlenhydrate

Eine Reihe von Diäten behaupten, dass , um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren , sollten Sie schnell Kohlenhydrate aus der Nahrung für einen Zeitraum von Zeit zu beseitigen . Dies wird nicht als eine ausgewogene Ernährung und eine ausgewogene Ernährung ist eine der wichtigsten Bodybuilding- Diät- Geheimnisse.

Versuchen Sie, ein Verhältnis von 40 Prozent Kohlenhydrate, 20 Prozent Fett und 40 Prozent Eiweiß erhalten. Wenn Sie unsymmetrische Mahlzeiten essen, endet Ihr Körper speichert Kohlenhydrate als Fett. Eine sorgfältige Balance von Lebensmitteln ist notwendig, um Gewichtsverlust fortsetzen und Muskeln aufbauen .
Zyklus Ihre Kalorienzufuhr

Radfahren Kalorien ist ein weiterer wichtiger Bodybuilding- Diät- Geheimnis. Als Bodybuilder Zyklus Kalorien , folgen sie einem Regime von zwei Tagen essen kalorienarme Mahlzeiten mit fünf Tagen überkalorienarme Mahlzeiten . Dies beschleunigt den Fettabbau. Es ist wichtig, mit einer Ernährungsberaterin zu arbeiten, um Ihre Kalorienzufuhr an Ihre körperliche Aktivität zu unterstützen.