Reinigung Diät

Reinigung Diäten sind in erster Linie zum Zweck der Verbesserung der Gesundheit getan . Eine Reinigung Ernährung ist frei von chemisch verändert oder verarbeitete Lebensmittel, und ist ähnlich wie eine Entgiftung Diät, wo das Ziel ist , den Körper von Giftstoffen aufgebaut , die möglicherweise anrichten können verheerend auf den Körper und seine Systeme zu reinigen. Toxine können sich im Körper aus essen die falschen Arten von Lebensmitteln , verunreinigtes Wasser trinken oder auch verschmutzte Luft atmen zu bauen. Lebensmittel zu vermeiden

Die grundlegenden Regeln einer Diät sind Reinigung , Alkohol , Zucker ( alle Sirupe und künstliche Süßstoffe , mit Ausnahme Stevia ), Obst, Stimulanzien und allergene Lebensmittel zu vermeiden. Vermeiden von Zucker ist wichtig, weil der Zucker mit Herzerkrankungen , Blutgerinnungsstörungen, hoher Cholesterinspiegel und anderen degenerativen Erkrankungen verknüpft . Stevia ist eine Ausnahme von Zuckeraustauschstoffen , da es aus einer südamerikanischen Pflanze, die sehr süß ist und hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel ab. Obst hat vorübergehend vermieden werden ( bis Gesundheit wieder hergestellt wird ), weil es produziert Hefe und Chemie Gleichgewicht des Körpers zu werfen. Stimulanzien wie Kaffee sollten vermieden werden, da Kaffee ist bekannt dafür, den Entgiftungsprozess zu verlangsamen. Allergene Lebensmittel sollten vermieden werden, weil sie auf negative Symptome wie Kopfschmerzen , Blähungen , Müdigkeit , Schlaflosigkeit , Depressionen, Schwellungen , Hautausschlag, Konzentrationsschwäche und Veränderungen im Verhalten oder Stimmung bringen kann. Die häufigsten allergenen Lebensmitteln sind Milchprodukte, Weizen , Soja, Mais, Hefe , bestimmte Nachtschatten Gemüse ( Kartoffeln , Auberginen , Tomaten, Paprika und Tabak) , Schokolade , Eier und Erdnüsse.
Foods , die erlaubt sind

Lebensmittel, die auf einem Reinigungs Diät gegessen werden können, gehören frisches Bio-Gemüse wie Petersilie , Karotten, Kohl , Gurken , Erbsen, Knoblauch, Zwiebeln und Rüben. Protein- Quellen, die auf die Reinigung Diät gegessen werden können, sind Bohnen, Bio-Fleisch wie Rind , Fisch, Huhn -und Frei fruchtbaren Eier; Getreide wie Quinoa , Amaranth , Buchweizen , Kamut , brauner Reis und Hirse. Wenn Sie nicht aus einer Gluten-Allergie leiden, dann können Sie Weizen, Roggen und Gerste zu konsumieren. Kochen Öle wie Oliven-und Kokos in Ihre Ernährung so viel gefiltertes Wasser und Bio- Nüsse und Samen eingebracht werden , wie gut. Wenn der Körper gesund ist, ist es in Ordnung, in der organischen frische Früchte hinzugeben, aber nur in Maßen. Die Reinigung Ernährung kann so lange, wie Sie wollen, durchgeführt werden. Doch um die Vorteile voll zu ernten , die meisten Menschen wählen , um die Ernährung von sechs Monaten bis zu einem Jahr folgen. Die Ernährung kann sogar für das Leben verfolgt werden.