Gemüse & Obst Detox

Schlechte Ernährungsgewohnheiten können die Menschen fühlen sich heruntergekommen und haben körperliche Nebenwirkungen wie schlechte Haut , Kopfschmerzen , Verdauungsprobleme und vieles mehr. Eine Entgiftung Diät von Obst und Gemüse kann den Menschen helfen, besser mit Stress umzugehen , indem sie ihnen neue Energie und eine saubere Verdauungstrakt. Detox Diät

Vor Beginn jeder Art von Diät , konsultieren Sie einen Arzt. In einer Entgiftung Ernährung , stoppt der Esser Überlastung ihren Körper mit Giftstoffen aus Lebensmitteln sie jeden Tag verbraucht . Stattdessen beginnt sie , ihren Körper die Nährstoffe, die es braucht, um alte Giftstoffe zu beseitigen und beschleunigen die Zellerneuerung im Körper zu geben. Antioxidantien sind einige der wichtigsten Nährstoffe, die Menschen essen können. Sie helfen eliminieren freie Radikale im Körper und zu entmutigen gegen Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen. Antioxidantien sind in Hülle und Fülle in frischem Obst und Gemüse zu finden , so dass sie entscheidend für eine Detox-Diät . Die Ernährung sollte von einer auf zwei Wochen vor der Erweiterung auf andere gesunde Lebensmittel gehören dauern. Während der Entgiftung , trinken Sie viel Wasser, mindestens acht Gläser pro Tag , aber mehr ist besser.
Gemüse

Gemüse sollte eine der Klammern einer Detox-Diät sein . Garen von Gemüse entfernt einige ihrer ernährungsphysiologischen Vorteile , so roh essen ist der effektivste Weg zu gehen. Gemüsesäfte sind sehr nahrhaft als gut, und kann etwas Abwechslung zu einer Entgiftung Ernährung. Gemüse sind ausgezeichnete Suppen, von Karotte Brokkoli. Werden Sie kreativ mit Salaten , um Langeweile zu vermeiden. Versuchen Sie Salate, die Gemüse und Aromen aus verschiedenen Teilen der Welt zu verwenden. Verschiedene Arten von Kopfsalat kann den Geschmack von Salat auch ändern. Dünsten von Gemüse ist der beste Weg, um sie nicht roh essen . Kauen Sie alle Gemüse gut , um den Körper beim Abbau zu unterstützen. Lassen Sie die Haut auf die meisten Gemüse, weil so viele der Nährstoffe in der Haut gefunden. Seien Sie sich bewusst , dass Gemüse in großen Mengen gegessen werden können Blähungen, Völlegefühl und zusätzliche Stuhlgang auf den ersten verursachen. Nach einigen Tagen werden die Symptome bestehen.
Obst

Obst ist die andere Grundnahrungsmittel eine Detox-Diät , und kann viele Vitamine und Ballaststoffe liefern . Obst kann auch hilfreich bei der Zähmung eines süßen Zahn sein . Frische Früchte bieten den größten Nutzen , zusammen mit frischen Frucht-Smoothies und Säfte. Obstsalate fügen Sie etwas Abwechslung. Alle Früchte sind Freiwild , aber besonders vorteilhaft für die Detox-Diäten sind weiße Trauben, Äpfel und Birnen. Sie sind leicht verdaulich und reich an Ballaststoffen. Detox -Diäten, die Früchte mit Hilfe Entgiftung der Leber enthalten.