Ist Almond Butter gesünder als Peanut Butter

? Erdnussbutter ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Häusern. Es macht einen großen Imbiss und zu verbreiten, und ist ein Bestandteil in Rezepte auf der ganzen Welt eingesetzt. Es ist auch bekannt, sehr gesund zu sein. Allerdings gibt es eine ähnliche Verbreitung , Mandelbutter , die vielleicht nur Erdnussbutter ein Lauf für ihr Geld. Kalorien

Nach Nutrition Daten , eine typische Portionsgröße für diese beiden ist zwei Esslöffel Butter . Calorie -weise, hat Erdnussbutter etwas weniger Kalorien , mit 188 Kalorien im Vergleich zu 202 Kalorien in Mandelbutter .
Protein

Auf Protein vor , bietet eine Erdnussbutter bisschen mehr. Eine Portion liefert 8 Gramm , im Vergleich zu 4 Gramm von Mandelbutter angeboten , nach Nutrition Daten .
Fat

Peanut Butter hat etwas weniger Gesamtfett(16 Gramm im Vergleich zu 18 ), aber Mandelbutter hat weniger gesättigte Fettsäuren ( 2 Gramm , im Vergleich zu 3).
Vitamine & Mineralien

Almond Butter bietet doppelt so viel Eisen , acht Mal so viel Calcium und fast vier Mal so viel Vitamin E wie Erdnussbutter
Fazit

Dank der hohen Mengen an Vitamin E ( 40 Prozent der empfohlene Tagesdosis ) und Eisen, sowie eine etwas geringere Menge an gesättigtem Fett , erscheint Mandelbutter , mehr gesundheitliche Vorteile als Erdnussbutter anbieten.