Was ist die höchste Fiber Getreide

? Frühere Studien haben gezeigt , dass die Amerikaner nicht verbrauchen genug Ballaststoffe. In der Tat, die meisten Amerikaner verbrauchen die Hälfte der Menge , die sie sein sollten. Eine gute Möglichkeit, Faser auf Ihre Ernährung ist durch Frühstückscerealien. Wie viel Fiber?

Laut einer Studie von 1987 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht mit dem Titel " Ballaststoffaufnahme in der US-Bevölkerung , " Erwachsene sollen verbrauchen 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich sind aber nur etwa 11 Gramm.
Bran Buds

Kellogg Bran Buds enthalten die höchste Menge an Ballaststoffen aller gängigen Frühstückscerealien. Es enthält 36 Gramm Ballaststoffe pro Tasse , sondern auch einen höheren Natriumgehalt als andere hohe Faser Getreide mit 599,5 Milligramm pro Tasse.
All-Bran mit Extra- Fiber

Kelloggs All-Bran mit extra- Fiber hat die zweithöchste Menge an Ballaststoffen pro Portion. Bei 31 Gramm pro Tasse, All-Bran mit Extra- Fiber hat weniger als die Hälfte der Menge an Natrium als Bran Buds , die dreifache Menge an Kalzium , weniger Kohlenhydrate und weniger Kalorien.
Fiber One

Fiber One Getreide von General Mills sind auch an der Spitze der Liste für Fasergehalt . Die Original- Müsli enthält 28,5 Gramm pro Tasse , während seine andere Sorten von 18 bis 26 Gramm pro Tasse.
All-Bran

Auch ohne die zusätzlichen Ballaststoffen, All- Bran hat immer noch eine der höchsten Mengen an Ballaststoffen in den Regalen. Es enthält 19,5 Gramm Ballaststoffe pro Tasse hat aber auch 551 Milligramm Natrium - . Doppelte Menge des All- Bran mit Extra- Fiber