7-Tage- Diät Mayo Clinic

Laut einer Studie an der Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health durchgeführt , 86 Prozent der Amerikaner übergewichtig oder fettleibig im Jahr 2030 sein . Zahlreiche Diätpläne vorgeschlagen worden, um das wachsende Problem der Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten zu bekämpfen. Eine solche Diät-Plan ist die 7 Tage Mayo Klinik-Diät . Geschichte

Zahlreiche Versionen der " Mayo Clinic Diät" haben rund um das Internet in den letzten Jahren in Umlauf gebracht. Dies hat Verwirrung gestiftet , als viele Menschen glauben , dass der " Mayo Clinic Diät" mit dem nicht-for -Profit- medizinischen Praxis als der Mayo-Klinik bekannt, verbunden. Dies ist jedoch nicht der Fall . Die Mayo Clinic hat nie gebilligt oder beschrieben eine besondere Ernährung. Vielmehr hat die Mayo Clinic Ansätze für eine gesunde Ernährung und Lifestyle-Änderungen , die bei gesunden Gewichtsverlust führen können diskutiert. Dies wird im Folgenden
diskutiert. 7 Day Mayo Clinic Diät

Nach jeder Diät , eine Online-Datenbank , die verschiedene Diäten listet , der 7-tägigen Mayo Clinic Diät erfordert, dass Sie entsprechen den folgenden Zeitplan. Am Montag , essen so viel Obst und Fruchtsäfte wie möglich , außer Bananen. Am Dienstag , essen alle gewünschten Gemüse. Am Mittwoch, sowohl essen Obst und Gemüse. Am Donnerstag , essen Bananen und trinken 5 5 Gläser Vollmilch. Am Freitag , essen Steaks 4 ( 3 Unzen pro Stück) mit unbegrenzten grünes Gemüse. Am Samstag , essen Steaks 4 ( 3 Unzen pro Stück) . Am Sonntag , essen Steaks 4 ( 3 Unzen pro Stück) mit unbegrenzten grünes Gemüse. Es lohnt sich zu wiederholen , dass die Mayo -Klinik hat aus dem Weg gegangen zu behaupten, dass es diese Diät nicht zu eigen . Darüber hinaus ist es dringend empfohlen, einen Arzt oder Ernährungsberater vor Beginn einer Diät wie diese zu konsultieren.
Den tatsächlichen Mayo Clinic Ernährungsempfehlungen

Mayo-Klinik hat ein gesundes Gewicht Pyramide erstellt , dass er empfiehlt , die Sie verwenden , um einen gesunden Lebensstil anzunehmen . Die Mayo Clinic weist darauf hin , dass es keine schweren Einschränkungen oder extremen Hunger in einer Diät beteiligt werden. Darüber hinaus empfiehlt der Mayo Clinic , dass jede Diät sollte mit Bewegung gekoppelt werden. Die Mayo Clinic stellt fest, dass , indem Sie die Healthy Weight Pyramid und Rest jeden Tag körperlich aktiv ist, können Sie sicher Gewicht zu verlieren, mit einer Geschwindigkeit von 1 bis 2 Pfund pro Woche.