Voll Plan für eine 1200 Kalorien diabetische Liquid Diet

Diabetes ist ein Zustand, der Regulierung des Blutzuckerspiegelden ganzen Tag erforderlich , um das Auftreten der Symptome zu vermeiden, eine strenge Diät-Ansatz erfordern. Wo Gewichtsverlust gewünscht wird, kann eine 1.200 Kalorien flüssige Diät sicherlich helfen, eine individuelle, Pfunde fallen . Allerdings sollten flüssige Ernährung nicht für längere Zeit oder ohne Aufsicht eines Arztes verwendet werden, da es schwierig ist, die erforderliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen auf einer solchen Diät einnehmen . Flüssige Diät Diabetes

Beachten Sie, dass unabhängig davon, ob eine Diabetes-Diät ist auf ganze oder feste Nahrung basiert, ist es das Ziel, den Blutzuckerspiegel zu hoch klettern steuern. Während dies in der Regel durch den Verzehr von langsam verdaulichen Kohlenhydraten wie Obst, Gemüse und Vollkorn erreicht , ist dieser Ansatz nicht tragfähig für eine flüssige Diät , so haben Sie , um Anpassungen vorzunehmen , um zu vermeiden Spick Ihren Blutzucker versehentlich .

flüssige Ernährung stellen auch ein Problem, weil flüssige Mahlzeiten werden in der Regel schneller als vergleichbare feste Nahrung Mahlzeiten, was auch bedeutet, einen größeren Anstieg des Blutzuckers , wie die darin enthaltenen Nährstoffe in die Blutbahn schneller zu erreichen verdaut. Um diese Probleme zu vermeiden, während der Verzehr einer flüssigen Nahrung , müssen Sie zwei Schritte zu unternehmen.

Erstens, bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit Flüssigkeit Diät Kasein, welche eine Art von langsam verdaulichen Protein, das Stunden dauert , um den Magen zu löschen ist . Zweitens, werden Sie wollen, in einigen gesundes Fett mit jedem flüssigen Mahlzeit zu mischen, wie die Kombination von Makronährstoffen auch dazu dient, den Verdauungsprozess verlangsamen , Abstumpfung Insulinfreisetzung . Schließlich sorgt für eine feste Mahlzeit am Abend viele flüssige Ernährung. Integrieren Sie diese Idee in Ihre flüssige Diät zur Abwendung der Gefahr der Unterernährung von Vitaminmangel, Essen eine feste Nahrung Mahlzeit jeden Abend Obst, Gemüse und mageres Eiweiß (Fleisch , Geflügel, Meeresfrüchte oder ) mit .

1200 Kalorien -Plan

verbrauchen vier Mahlzeiten über den Tag, drei Flüssigkeit und einem festen, während im Anschluss an diese Diät-Plan .

Zum Frühstück konsumieren einen Shake mit einer Kugel von Kasein gemischt Protein ( 120 Kalorien ) in einer Tasse Milch 2 Prozent (130 Kalorien), gemischt mit einem halben Esslöffel natürliche Erdnussbutter (55 Kalorien).

Für Mittagessen , trinken Sie ein Shake mit einer Kugel von Casein Protein gemischt ( 120 Kalorien ) in einer Tasse Milch 2 Prozent (130 Kalorien) mit einem 1/2 Esslöffel Olivenöl (60 Kalorien) vermischt. Am Nachmittag konsumieren einen Shake mit einer Kugel von Casein -Protein ( 120 Kalorien ) in einer Tasse Milch 2 Prozent (130 Kalorien ) mit 5 Gramm Fischöl (50 Kalorien) gemischt gemischt. Diese Shakes helfen Ihnen, voll den ganzen Tag ohne Überlastung Ihren Körper mit Kalorien oder zu einer unerwünschten Anstieg der Blutzucker .

Zum Abendessen betrachten 3 oder 4 Unzen gegrilltes Huhn ( 200 Kalorien ), serviert mit einer halben - Tasse brauner Reis (100 Kalorien) und eine große Schüssel mit Brokkoli (oder einem anderen grünen veggie Nenn Kalorien enthalten ) .