Über Fat Burning Hormone in Lebensmitteln

Es gibt viele Fettverbrennung Hormone in Lebensmitteln gefunden. Einige der wichtigsten sind Insulin , Schilddrüsen-, Östrogen und Testosteron. Andere sind DHEA und Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin , menschliches Wachstumshormon Leptin , Ghrelin und . Hormone sind chemische Botenstoffe, die in die Blutbahn , um bestimmte körperliche Prozesse zu aktivieren sind , wie Durst , Hunger, Fettspeicherung und das sexuelle Verlangen , um nur einige zu nennen. Insulin

Insulin aus der Bauchspeicheldrüse kommt und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung , wie der Körper auf Nahrung reagiert . Weil seine primäre Funktion ist es, die Konzentration von Glukose im Blut senken , die Aufrechterhaltung niedriger Insulinspiegel kann der Körper leichter Fett zu verbrennen. Laut " Lass den Zucker Out " von Dr. Ann Gittleman wird Insulin vor allem durch einfache Zucker und Kohlenhydrate , wie sie in Brot gefunden , Teigwaren und Süßigkeiten.
Schilddrüse
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die Schilddrüse ist ein Master-Hormon froh , die den Stoffwechsel reguliert . Es entstehen zwei Schlüssel Hormone T3 ( Trijodthyronin ) und T4 (Thyroxin ) , die den Körper in die Sauerstoffzufuhr zu unterstützen. Laut " Master Your Metabolism " von Dr. Christine Darwin und Jillian Michaels, Lebensmittel, die Funktion der Schilddrüse unterstützen, sind Tiefseefische ( Pazifischer Lachs , Hering, Sardinen und Sardellen ), mono- gesättigte Fette ( Olivenöl , Avocados, Haselnüsse und Mandeln ) und Selen und Zink -reiche Lebensmittel (Brasilien Nüsse, Weizenkeime, Vollkornprodukte, Rind, Lamm, Kürbis und Sesam ) .
Östrogen

Kleinere Mengen von Östrogen sind für die Gewichtsabnahme sehr wichtig. Östrogen wird aus dem Blutstrom über die Leber entnommen und durch den Gallengang ( kleines Rohr ) in den Darmtrakt gesendet. Nach Michaels, saugt Faser bis Östrogen und führt sie mit Abfall. Daher Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen, wie Obst, Gemüse , Vollkornprodukte , Äpfel , Gerste , Bohnen, Flohsamen , Linsen und Haferkleie, sind für maximale Fettverbrennung.
Testosteron

Testosteron ist ein wichtiges Hormon, das die Fettverbrennung Lebewesen bietet mit Energie und baut Muskeln . Nach Michaels, sollten Männer und Frauen versuchen, die Menge an Testosteron im Körper zu erhöhen. Daher ist für eine maximale Fettverbrennung , Testosteron Minderer wie Alkohol, Lakritze und fettarm und proteinreiche Ernährung sollte vermieden werden.
Testosteron Eigenschaften

Testosteron wird in gefunden viele Lebensmittel . Elemente von Lebensmitteln, die Testosteron Beschaffer sind, Allicin ( Knoblauch in Scheiben geschnittenen Zwiebeln und gefunden ) , B-Vitamine ( in Getreide , Bohnen , Fleisch, Geflügel und Fisch) und Koffein. Nach Michaels, sind Testosteron raisers auch in Niacin befindet , pflanzliches Fett ( in Soja-, Mais -und Sonnenblumenölen) und Zink ( in Proteinen ) ( in Milchprodukten , Eiern , Nüssen , Fleisch und Geflügel gefunden) .