Unterschiede zwischen Proteinunterernährung& Kalorien- Mangelernährung

Ein Protein ist eine organische Verbindung aus Aminosäuren hergestellt ; Eine Kalorie ist eine Maßeinheit für die Energie aus der Nahrung , die wir essen , auch solche, die Protein enthalten , abgeleitet . Gesundheitliche Risiken sind sowohl mit Protein -und Kalorienunterernährung. Protein

Protein ist ein Nährstoff, der in Lebensmitteln wie Fleisch , Milchprodukte , Fisch , Eier , Nüsse, Samen , Bohnen, Erbsen und Getreide gefunden. Erwachsene sollten mindestens 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag verbrauchen
Calorie

Kalorien repräsentieren die durch Nahrung gelieferte Energie . Menschen oft Kalorien zählen , wenn sie Diät und zu verfolgen, Energie während des Trainings verbraucht zu halten. Fast alles, was wir essen und trinken hat Kalorien. Protein enthält 4 Kalorien pro Gramm.
Protein Unterernährung

Proteinmangelernährung , bietet die Diät nicht ausreichend Protein, das gesundheitliche Probleme wie Mangel an Muskel verursachen können Entwicklung , Herzprobleme, Verlust von Muskelmasse , verminderte Immunität , Wachstumsstörungen und Atemproblemen . Bei schweren, Protein- Unterernährung zu Tode In Mangelernährung führen .
Kalorienmangelernährung

, ist die Diät nicht richtig oder nicht , genügend Nahrung, oder beides. Man kann ausreichend Kalorien zu verbrauchen und immer noch in benötigten Vitamine und Nährstoffe mangelhaft werden. Eine ordnungsgemäße Verwaltung der Kalorienzufuhr bedeutet Auswahl gesunder Lebensmittel , um Kalorien zu zählen , sowie aufwändige genug Nahrung . Kalorien- Mangelernährung kann zu Gewichtsverlust , Müdigkeit , Herzprobleme und viele andere gesundheitliche Probleme zu Nährstoff-und Vitaminmangel Zusammenhang führen.
Prävention /Lösung

Die empfohlene Menge an Protein und Kalorienzufuhr abhängig von Faktoren wie Gewicht, Geschlecht, Alter und der Menge der körperlichen Aktivität. Die US Food and Drug Administration empfiehlt rund 2.000 Kalorien pro Tag für den durchschnittlichen Erwachsenen weiblich ( mit mindestens 600 der Kalorien aus Fett) und rund 2.500 Kalorien pro Tag für den durchschnittlichen männlichen Erwachsenen ( mit 750 Kalorien aus Fett).