Was sind Mufa reiche Lebensmittel

? MUFA , oder einfach ungesättigten Fetten, ist der letzte Schrei in diesen Tagen. Obwohl viele Menschen entscheiden sich für Diät-Programme, Fertiggerichte zu schaffen, ist die MUFA -Diät nicht ein Programm, das ihnen hat . Stattdessen erlaubt es der Dieter seine eigenen Lebensmittel zu wählen . Glücklicherweise gibt es zuhauf Entscheidungen in der gesamten Küche und Kühlschrank für Lebensmittel, die reich in diesem Bereich. MUFA - reiche Hülsenfrüchte

meisten MUFA - reiche Hülsenfrüchte sind in der Bean- Kategorie. Es gibt mehrere zur Auswahl , darunter lima -, Nieren- , Marine und weißen Bohnen und Linsen.
MUFA Proteine ​​

Die Avocado ist grandios , die von verschiedenen Arten von dicht gefolgt Nüsse (zB Mandeln und Erdnüsse), Olivenöl , Samen und viele Arten von Fisch. Lachs ist ein ausgezeichneter Fisch Wahl.
MUFA Rezepte

Beim Versuch eine MUFA - reiche Ernährung , es gibt viele Gerichte zur Auswahl , einschließlich Huhn Enchiladas, Taco- Suppe und Puten Chili. Eine ausgezeichnete Website zu konsultieren ist http://recipes.sparkpeople.com .
MUFA Obst Entscheidungen

Viele Früchte sind auch reich an einfach ungesättigten Fettsäuren , darunter Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren , Pfirsiche und Bananen.
MUFA Ernährung gesundheitliche Vorteile

Die gesundheitlichen Vorteile von einer MUFA - reiche Ernährung gibt es viele. Obwohl Gewichtsverlust ist ein gewünschtes Ergebnis für viele Menschen , auch andere Leistungen gekürzt Brustkrebs-Risiko , einfache rheumatoider Arthritis Schmerzen und senken den Cholesterinspiegel .