Sojamilch Lebensmittel Protein Diät

Viele Mediziner einig über die Vorteile einer Soja-Milch Lebensmittel-Protein -Diäten. Diese Leistungen können die Förderung eines gesunden Herzens , Senkung des Cholesterins , die Förderung der stärkeren Knochen , und die Linderung von Wechseljahrsbeschwerden , wie Studien auf HealthCastle beschrieben , com haben angegeben . Es ist auch möglich , dass Soja- Milch-Aufnahme kann das Risiko von Krebs. Sojamilch enthält hohe Mengen an Eiweiß, Kalzium und anderen wichtigen Mineralstoffe, B- Vitamine und Ballaststoffe. Wenn Sie sich für die Anpassung eines High-Protein- Diät, die auf Soja-Milch -Produkte sind , konsultieren Sie Ihren Arzt und betrachten die möglichen Vorteile . Cholesterin

Es ist möglich, dass eine Soja-Milch -Diät kann Ihre Gesamt "schlechte" Cholesterin und Triglyzeride zu senken und gleichzeitig Ihre Ebenen der "gute" Cholesterin . Auch wenn der Unterschied ist mäßig, wie Ernährung Schriftsteller Gloria Tsang stellt in " Leistungsstarke Vorteile von Soja " (Februar 2006) , gibt es wahrscheinlich erhebliche Vorteile auf einen Soja-Milch -Protein -Diät immer noch . Wenn Sie beginnen, eine Soja-Milch -Protein -Diät-Schema betrachten , beginnend mit 20 Gramm pro Tag einer Soja-Milch -Protein Essen. Sie können entweder einen pulverförmigen Formel oder eine vorgefertigte Getränk zu wählen. Wenn Sie Ihre Aufnahme von Zucker ansehen möchten, stellen Sie sicher, für ungesüßte Sojamilch -Produkte suchen, da einige Sojamilch -Produkte haben Zucker während der Verarbeitung zugesetzt.
Calcium

Weil viele Sojamilchprodukte sind reich an Kalzium - oder Kalzium angereicherte --- sie als vorteilhaft für Knochenerhalt . Frauen leiden unter den Wechseljahren kann aus einer Sojamilch -Therapie profitieren. So kann beispielsweise Soja das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern, wie der Körper des Wechseljahren der Frau neigt dazu, Knochendichte zu verlieren. Für Sojamilch Optionen , prüfen Silk Sojamilch , Soja Traum oder Soja- Fusion . Sojamilch hinzufügen , um Ihre Getreide oder Ihr Frühstück schütteln. Im Allgemeinen kommt Sojamilch im Klar , Vanille, sehr Vanille, Schokolade , ungesüßt, Mokka, chai , zzgl. Faser, oder Plus Omega-3- DHA -Optionen. Rund um den Urlaub , für Kürbis gewürzt oder Sojamilch Silk Punsch .
Protein

Soja- Lebensmittel gelten als wertvoller als Proteinergänzung . Der Körper braucht große Mengen an Protein für den Aufbau von Muskeln, den Bau und die Reparatur von Gewebe , Beihilfe Produktion von Enzymen und Hormonen , so dass Blut Sauerstoff durch den Körper zu tragen , die Aufrechterhaltung der allgemeinen Stärke des Herzens und der Atemwege, und die Unterstützung bei der Verwaltung von Hunger . Ein High- Protein-Diät kann helfen, die unerwünschten Zucker Höhen und Tiefen , die manchmal zu übermäßigem Essen führen Ableben .
Andere Soja- Optionen

Um mehr Soja auf Ihre Ernährung , prüfen, Soja-Nüsse , Tempeh , Miso , Soja Pastetchen , Sojakäse , Soja-Joghurt und Frühstücksflocken. Viele Lebensmittel -Produkte bieten eine Soja -Option. Dazu gehören Shakes mit Soja- Milch, Soja- Chips, Soja- Cookies , Protein-Riegel mit Soja-Milch, Chai , Sojasauce , Soja Eis, Mayonnaise mit Sojamilch, schwarze Sojabohnen und Sojafusiongemacht .