Definition der Nährstoffdichte

Nach der Adipositas-Gesellschaft , mehr als 25 Prozent der Amerikaner sind fettleibig. Für viele liegt die Schuld bei schlechten Diäten, die nicht genug von den Nährstoffen, die ein gesunder Körper benötigt verfügen nicht. Nährstoffdichte ist ein Weg, um die Wirksamkeit der Lebensmittel, die Sie für eine optimale Gesundheit zu konsumieren messen. Adipositas

Laut einer Studie im American Journal of Clinical Nutrition im Jahr 2005 veröffentlicht , die zunehmende Fettleibigkeit und Typ - 2-Diabetes Raten werden zu einem Trend in der Amerikaner Diäten verbunden: hochenergetische, nährstoffarmen Lebensmittel, die raffinierte Körner , Zucker und Fette verfügen .
Definition

nährstoffreiche Lebensmittel werden durch das Verhältnis der Nährstoffe , Kalorien definiert. Je höher Nährstoff-dichte ein Lebensmittel ist, desto mehr Nährstoffe pro Kalorie bietet .
High-Density Foods

Laut einer Studie in der veröffentlichten Journal of the American Dietetic Association im Jahr 2005 , Gemüse und Obst haben die höchsten Nährstoff Partituren . Die oben erwähnte American Journal of Clinical Nutrition Studie ergänzt Getreide, Milchproteinund zur Liste hinzufügen.
Low-Density Foods

Lebensmittel mit einem niedrigen Nährstoffdichte sind Kartoffelchips, Kekse, Süßigkeiten , Marmeladen . Es ist ratsam, vermeiden Sie die Arten von Lebensmitteln , die reich an Fett und Zucker sind .
Bedeutung

Amerikaner verbrachte $ 75000000000 im Jahr 2003 die Behandlung von Adipositas- Bedingungen , nach ein studieren in Obesity Research. Wenn die Menschen eine gesündere Ernährung aß , würde Fettleibigkeit fallen und so würde die medizinischen Kosten der Behandlung von Adipositas- Bedingungen . Aufmerksamkeit auf Lebensmittel, die einen hohen Nährstoffdichte-Rating haben können helfen, dieses nationale Problem zu lindern .