Diät für trockene flockige Haut

Trockene Haut kann lästig sein , und schuppige Haut kann peinlich sein. Anstatt eine teure Gesichtswäsche mit potenziell schädlichen Chemikalien , zu analysieren , was Sie zuerst essen. Ihre Ernährung kann leicht auf die Qualität der Haut , und ein paar schnelle und einfache Korrekturen können helfen, Ihre Haut strahlen gute Gesundheit. Essen Good-for -You Fats

Oliven und Avocados sind voll von essentiellen Fettsäuren , die Zellen zu halten geschmiert helfen. Trockene Haut wird durch einen Mangel an Feuchtigkeit und oft diesen essentiellen Fettsäuren verursacht . Allison Tannis schreibt in ihrem Buch, " Feed Your Haut, Hungern Ihre Falten ," das Carotinoid Lutein Avocados , B- Vitamine und Kalium enthalten. Alle diese Nährstoffe tragen zu halten Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gesund.

Zur Bekämpfung der trockenen Haut , Scheiben Avocado zu Salaten oder Sandwiches , essen oder ein ganzes mit Salz und Pfeffer an der Spitze. Kürbiskerne , rohe Nüsse und Oliven sind auch alle hoch in Mineralien und anderen Haut - Förderung Eigenschaften .
Trinken Sie viel Wasser

halten die Zellschicht geschmiert erfordert Flüssigkeiten, vor allem Wasser. Denken Sie an die Möglichkeit Schlamm aussieht, wenn es zu trocknen beginnt : es entwickelt sich Risse und wird trocken . Ihre Haut ist das genauso. Ohne Wasser , Risse entwickeln aufgrund der Trockenheit. Wasser, ermöglicht jedoch Zellen , um richtig zu regenerieren und Funktion.

Bei der Arbeit, halten eine Flasche Wasser am Schreibtisch und füllen Sie es ein paar Mal über den Tag. Vor Snacks und Mahlzeiten während , trinken Sie ein Glas Wasser. Obwohl die Blase kann nicht dankbar sein , wird Ihre Haut sehr dankbar sein.
Vermeiden Sie Junk Food

Ihr Aussehen kann ein Spiegelbild von dem, was Sie essen. Daher kann eine Diät voll von Junk-Food sich in Form von trockenen, fleckige Haut manifestieren. Phyllis Balch , Autor des Buches " Prescription for Nutritional Healing ", rät diejenigen, die unter trockener Haut leiden , sich von Zigaretten, Alkohol, Koffein , alkoholfreie Getränke , zuckerhaltige Süßigkeiten und Kartoffelchips zu bleiben.
auf der Oberfläche

Beim Kochen mit Kokosöl wird gesagt, gut für das Herz zu sein , die Anwendung direkt auf Ihr Gesicht ist unglaublich nützlich für die Gesundheit der Haut , Clearing entfernt abgestorbene Haut. Kaufen Sie Bio- , Kokosnussöl und speichern sie in einem kühlen, dunklen Ort, um Oxidation zu verhindern. Reinigen Sie Ihr Gesicht zuerst mit nur einem Waschlappen und Wasser, und dann eine kleine Menge Öl alle über das Gesicht . Obwohl Ihr Gesicht wird glänzend zu sein, sollten Sie die Ergebnisse in ein paar Tagen zu sehen.