Die Nährwerte von einem Lachs Caesar Salad

Machen Sie ein Caesar Salad noch besser mit Lachs. Servieren Sie es mit etwas warmem Brot und eine komplette Mahlzeit. Aber beachten Sie, dass dieses Gericht wird sich auf über 700 Kalorien pro Portion zu haben. Fettgehalt

Die ungefähre Fettgehalt in der traditionellen Vollfett Lachs Caesar Salat ist 52 g . Bei der Herstellung der Salat zu Hause , verringern Sie die Fettzahldurch Substitution Nicht-Fett- Joghurt für Mayonnaise oder Creme -basierte Suppen in der Garderobe .
Cholesterin Inhalt
als egg Ersatz gesunde Alternative

die ungefähre Cholesteringehalt im Restaurant -Version dieser Salat ist 150 g . Senken den Cholesteringehalt um fast die Hälfte durch die Verwendung eines Ei-Ersatz .
Natriumgehalt
Ersatzknoblauchpulverfür Salz Natrium

Das traditionelle Rezept für Lachs reduzieren Caesar Salad enthält 680 mg Natrium. Ein TL. Salz enthält etwa 2300 mg Natrium , mehr als die vierfache Menge der Körper benötigt pro Tag.
Kohlenhydrate

Das Restaurant -Version enthält 11 mg Kohlenhydrate, mit 4 g Ballaststoffe. Um die Kohlenhydrate zu senken , können Sie die Knoblauch-Croutons beseitigen.
Dressing

Sie können die Gesamtauswirkungen der Salat nicht durch Übergießen Sie Ihren Salat mit Dressing zu reduzieren. Durch die Dienste der Verband auf der Seite und das Eintauchen in forkfuls , können Sie drastisch verringern Ihre Gesamt Fett-und Kalorienaufnahme .
Make It Healther

Um dieses Gericht sogar gesünder, füllen Sie Ihren Teller mit Gemüse und Lachs , und verringern die Menge von Croutons und Parmesan-Käse.