Kalorienreduzierte Diät & Stoffwechsel

Jeder Herzschlag und jeden Atemzug hängt das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels , der Mechanismus, der diese Brennstoffe körperlichen Prozesse . Hypokalorische ( kalorienarme ) Ernährung können Sie Ihre Stoffwechselrate zu ändern , was zu lebensbedrohlichen Folgen. Mindestkalorienbedarf

minimale tägliche Kalorienzufuhr von 1.000 bis 1.200 Kalorien wird vorgeschlagen, für die Gesundheit und Fitness zu erhalten während einer Diät nach der Weight Loss Ressourcen Website. Weniger Kalorien in einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen und behindern Gewichtsverlust.
Glucose

hypokalorische Diäten entziehen Ihrem Körper ausreichende Mengen an Glucose , sagt Chemie . De Enzyklopädie der Chemie . Glucose ist der Körper die Hauptquelle der Treibstoff für Gehirn, Muskulatur und roten Blutkörperchen.
Hunger-Modus

Ein Körper ausreichend Glukose entzogen betritt " Hunger-Modus . " Ohne genügend Glukose aus der Nahrung , Eiweiß im Muskelgewebe in Aminosäuren zerlegt und dann von der Leber in Glukose umgewandelt .
Muskelmasse verloren

Muskelmasse verloren geht wenn der Körper in Hunger-Modus und beginnt, sich selbst durch den Verzehr von magerem Gewebe seine eigene ernähren. In extremen Fällen unzureichender Kalorienzufuhr, führt der Körper auch auf die Zellen der Lunge und Herz.
Andere Gesundheitsrisiken

Elektrolyte wie Kalium, Kalzium, Natrium und Magnesium werden mit kalorienreduzierte Diäten erschöpft. Dies schafft ein Ungleichgewicht in den Körperflüssigkeiten , die regeln Herzschlag, Muskelkontraktionen und Funktion des Gehirns helfen , nach WomenFitness.com .
Empfehlungen

Essen Sie eine ausreichende Anzahl von Kalorien um die Gesundheit des Körpers zu gewährleisten, und trainieren, um Gewicht schneller durch Fett ersetzt mit mageren Muskelgewebe zu verlieren. Laut Weight Loss Resources, ein Pfund Muskelmasse verbrennt 50 Kalorien . Daher ersetzt 10 Pfund Fett mit 10 Pfund Muskeln können 500 zusätzliche Kalorien pro Tag ohne Diät zu verbrennen.