Wie viele Kalorien sollte ein neunjähriges Habe in einem Tag

? Es sind empfohlene tägliche Kalorienwerte für die Kinder, dass sie die richtige Ernährung für Wachstum zu bekommen, ohne übermäßiges Essen zu helfen. Fettleibigkeit bei Kindern ist ein wichtiges Anliegen für viele Kinder und Jugendliche und Kalorienzählen ist eine Möglichkeit der Bekämpfung dieses Problems . Außerdem essen Lebensmittel reich an Vitaminen kann helfen, Kinder bleiben voll und dem Drang widerstehen , um Junk-Food essen. US -Landwirtschaftsministerium Empfehlungen

Die US- Landwirtschaftsministerium ( USDA) hat Diagramme , die detailliert die empfohlene tägliche Kalorienwertefür männliche und weibliche Kinder. Das Landwirtschaftsministerium stützt Kalorienzufuhr Werte auf der Aktivität des Kindes. Nach dem Chart, sollte eine weibliche neun Jahre alten Kind, dessen Aktivität wird als sitzende klassifiziert etwa 1.600 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Wenn das Kind mäßig aktiv ist, sollte sie zwischen 1.600 und 2.000 Kalorien pro Tag zu konsumieren. In der Zwischenzeit sollten ein aktives Kind etwa 1.800 bis 2.200 Kalorien pro Tag zu konsumieren.

Für männliche neun -Jährigen die Kalorienwertesind etwas höher . Eine sitzende männliche neun -jährige sollte etwa 1.800 Kalorien täglich konsumieren entsprechend der Tabelle . Ein mäßig aktiven Kind sollte 1.800 bis 2.200 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Ein aktives Kind sollte 2.000 bis 2.600 Kalorien verbrauchen . Es ist wichtig, Aktivitätsniveaus zu berücksichtigen , um nicht Kalorienzufuhr nicht zu überschreiten. Es ist auch wichtig , um sicherzustellen, aktiven , wachsenden Körper erhalten alle der Ernährung, die sie benötigen, um bei Spitzenwerten durchzuführen.

Der Begriff Bewegungsmangel ist die Teilnahme an durchschnittlichen Tag -zu-Tag -Aktivität , die keine Übung definiert . Moderate Aktivität werden als Eingriff in Übung, die zu Fuß mindestens 1,5 bis 3 Meilen pro Tag gleich definiert. Schließlich ist einer, der in Übung, die zu Fuß überschreitet 3 Meilen pro Tag greift ein aktives Kind.