Natural Foods für Hitzewallungen

Hitzewallungen sind plötzliche, periodischen Anstieg der Körpertemperatur und sind das häufigste Symptom der Wechseljahre. Über 75 Prozent aller Frauen irgendwann Erfahrung Hitzewallungen, aber die Häufigkeit und Intensität variieren. Anpassungen an Ihrem Lebensstil und Ernährung wurden wirksame natürliche Heilmittel bei der Verwaltung von Hitzewallungen. Was

Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke vermeiden kann Mitwirkenden von Hitzewallungen , so dass Sie sie vermeiden sollten , wenn möglich. Würzige Nahrungsmittel sowie heiße Getränke können Hitzewallungen verursachen. Alkohol sowie keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee und Tee vermeiden.
Kräuter

Traubensilberkerze ist ein auf pflanzlicher Basis Kraut, Wechseljahrsbeschwerden , wie Hitzewallungen reduziert . Studien haben gemischte Ergebnisse gezeigt , obwohl viele Frauen berichten, ist es wirksam . Obwohl noch nicht bewährte, gab es einige Links über Traubensilberkerze , um Probleme mit der Leber . Es gibt auch Hinweise , dass Nachtkerzenöl können Hitzewallungen zu reduzieren; können jedoch Nebenwirkungen Übelkeit, Durchfall und Verdauungsstörungen gehören . Immer mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie irgendwelche pflanzlichen Heilmitteln .
Leinsamen

Sommer 2007 Studie der Mayo-Klinik durchgeführt und in der Zeitschrift "Journal of veröffentlicht die Gesellschaft für Integrative Onkologie " berichteten vorläufigen Ergebnisse , dass Leinsamen hilft verringern Hitzewallungen. Nach sechs Wochen des Konsums von 4 EL . Leinsamen pro Tag, berichteten die Teilnehmer eine 50- prozentige Reduktion der Hitzewallungen. Es muss mehr Forschung, um diese Ergebnisse zu bestätigen , aber Frauen können mit 2 EL starten. jeden Tag und sehen, ob es hilfreich bei der Bewältigung Hitzewallungen ist .