Was sind Hanf Herzen

? Hanf Herzen sind die geschälten Samen der Industriehanfpflanze, einer harmlosen Cousin des Marihuana- Pflanze. Aufgrund ihrer beeindruckenden Nährwertprofil sind Hanf Herzen ( auch geschält Hanfsamen genannt ) schnell zu einer beliebten und weithin verfügbar Gesundheit Nahrungsmittel. Nährwertdaten

Drei Esslöffel Hanf Herzen enthalten 174 Kalorien , 12,5 Gramm ungesättigten (gesunden) Fett, 1 Gramm gesättigte Fettsäuren, 11 Gramm Eiweiß und 1 Gramm Ballaststoffe. Sie sind auch reich an Magnesium , Eisen, Zink , Phosphor und Vitamin E.
Protein

Herzen Hanf enthalten alle essentiellen Aminosäuren. Aminosäuren sind die Bausteine ​​für Eiweiß. Die essentiellen Aminosäuren sind die, die unser Körper nicht selbst herstellen kann ; wir müssen sie über die Nahrung zu bekommen. Wenn ein Lebensmittel enthält alle acht essentiellen Aminosäuren, es wird als " komplettes Protein . "
Essentielle Fettsäuren

Hanf Herzen sind eine reiche Quelle essentielle Fettsäuren , insbesondere Omega- 3-Fettsäuren. Die US- Landwirtschaftsministerium empfiehlt, sehr regelmäßigen Konsum von Omega - 3-Fettsäuren. Wie essentielle Aminosäuren, essentielle Fettsäuren müssen über die Nahrung erhalten werden.
Nutzen für die Gesundheit

Nutzen für die Gesundheit mit Hanf Herzen assoziiert sind reduziert Risiko für Herzerkrankungen , Typ -2-Diabetes und Bluthochdruck . Hanf Herzen können auch Hautprobleme, Arthritis Symptome und affektive Störungen zu verbessern.
Tipps

Hanf Herzen ein fester Bestandteil Ihrer Diät zu machen , versuchen Sie, sie zu Müsli, Smoothies, Suppe, Salat, Hummus, unter Rühren braten und Pasta- oder Reisgerichte.