Vorteile von Hanf Herzen

Die ernährungsphysiologisch dicht Hanf Herz (oder Hanfsamen ) ist eine allgemein verfügbar Gesundheit Nahrungsmittel. Hanf Herzen können ganze erworben werden und roh gegessen . Sie sind auch in einer Vielzahl von verpackten Lebensmitteln wie Milch Hanf , Hanf Nussbutter , Müsli , Eis und Waffeln verwendet . Omega - 3-Fettsäuren

Hanf Herzen sind eine reiche Quelle von Omega- 3-Fettsäuren. Der regelmäßige Verzehr von Omega-3- Fettsäuren mit einem reduzierten Risiko für Herzkrankheiten, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Alzheimer -Krankheit.
Prävention

Konsum von viel mehr Omega -6 Fettsäuren als Omega -3-Fettsäuren hat zu einer erhöhten Inzidenz von Herzerkrankungen , Arthritis , Diabetes, Hautproblemen und Stimmungsstörungen verbunden. Da Hanf Herzen reich an Omega -3 und wenig Omega -6 sind, können sie die Gesundheit , indem dieses Verhältnis auszugleichen verbessern können.
Vitamine und Mineralien

Hanf Herzen sind eine reiche Quelle von Vitamin E , Magnesium, Zink , Phosphor und Eisen. Diese Nährstoffdichte - in Kombination mit Fettsäuren - kann helfen, erklären , warum raub Hanf Herzen scheint, Hauterkrankungen , Haargesundheit , Blutfluss und Energie zu verbessern
Verwenden
< . p> Toss ganze , rohe Samen in Müsli, Smoothies, Joghurt und Salat. Wenn Sie sie zu braten , Nudeln oder Reisgerichte rühren hinzufügen , warten, bis das Essen gekocht wird ; hohe Temperaturen zerstören essentiellen Fettsäuren.
Lagerung

Hanf Herzen frisch zu halten , bewahren Sie sie im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter . Wenn Sie Hanf Herzen in mehrere Pfund Taschen kaufen , möchten Sie vielleicht einige in der Tiefkühltruhe lagern .