Unterschied zwischen EPA & DHA

EPA und DHA sind zwei der Wirkstoffe in Omega-3- Fischöle . Viele Menschen sind an Omega -3-Fettsäuren , eine wichtige Nahrungselementmangelhaft, so Ergänzungsmittel können helfen. Omega 3 Fischöle

Omega -3 Fischöle sind "gute" Fette. In der Tat , man kann nicht ohne sie leben. Omega-3- Fette sind in Kaltwasserfischen wie Makrele , Hering und Anchovis am meisten verbreitetste. Es kann auch in einigen Früchten und Gemüse gefunden werden.
DHA

DHA ( Docosahexaensäure) ist einer der Bausteine ​​des Gehirns. Es trägt zu etwa acht Prozent des Gehirns beträgt. Es ist ein wichtiger Nährstoff für schwangere Frauen und hilft, gesunden fetalen Hirnentwicklung . DHA ist auch wichtig, in den ersten sechs Lebensmonaten für die richtige Nervensystem und visuelle Entwicklung .
EPA

EPA ( Eicosapentaensäure) ist auch wichtig, in Gehirn-und Nervensystemfunktion. Viele Ärzte und Forscher in Großbritannien jetzt glauben, dass dies das einzige und wichtiger Nährstoff für die Gehirnfunktion. Während DHA ist besonders für schwangere Frauen und Kinder von der Geburt wichtig, zwei Jahren ist wichtig, während des gesamten Lebens EPA für die tägliche Funktion .
Conversion

Der Körper kann in EPA umwandeln DHA mit relativer Leichtigkeit. Allerdings ist der Prozess mit DHA in EPA umwandeln schwierig und ist nicht ein sehr effizientes Verfahren . Idealerweise sollten beide Diäten Nährstoffe enthalten .
Vorteile

Omega -3-Fettsäuren haben gezeigt, dass die Symptome der Depression zu reduzieren, obwohl EPA scheint einen größeren Einfluss haben als DHA. Gemeinsam können sie das Risiko von Herzerkrankungen, Blutdruck senken , reduzieren MenstruationskrämpfeSchmerzen und Verbesserung der Gelenkfunktion.