All- Marke Vs. Fiber One Cereal

Stellen Sie sich vor , dass Sie sich in der Frühstücksnahrungsmittelgangim Supermarkt , auf der Suche in den Regalen für ein gesundes Müsli. Dann bemerken Sie ein Getreide , die reich an Ballaststoffen, daher der Name Fiber One ist . Sie wissen, dass Faser ist gut für Ihr Verdauungssystem , so dass Sie legte die General Mills Fiber One Getreide in Ihrem Warenkorb. Aber dann bemerkt , dass Kellogg macht auch ein Getreide, das reich an Ballaststoffen genannte All-Bran ist . Haben Sie die Fiber One aus dem Wagen und ersetzen Sie es mit All- Bran nehmen ? Die Antwort ist in der Nährwertangaben auf der Seite jedes Feld aufgeführt . Natriumgehalt

Wenn Sie sich für die Getreide mit der niedrigeren Natriumgehalt suchen, wollen Sie All-Bran Getreide. Eine halbe Tasse Getreide Fiber One verfügt über 105 Milligramm Natrium , während All-Bran hat nur 80 Milligramm.
Fettgehalt

Einnahme von großen Mengen an gesättigten Fettsäuren und trans- Fett kann ein hoher Cholesterinspiegel führen , aber zum Glück keine dieser Getreide wird einen negativen Einfluss auf Ihre Cholesterinwerte haben . Beide All-Bran und Fiber One enthalten Null Gramm gesättigtes Fett und null Gramm Transfett .
Zucker

Dr. Sears, ein gefeierter Autor und Associate Clinical Professor für Pädiatrie an der University of California , Irvine, School of Medicine, sagt, dass ein gesundes Getreide weniger als fünf Gramm Zucker enthalten. Während Fiber One passt in diese Kategorie mit Null Gramm Zucker pro Portion, hat All-Bran Getreide 6 Gramm Zucker pro Portion.
Kalium

Nach der George Mateljan -Stiftung, ist Kalium wichtig für die Muskelfunktion und hilft, Ihren Blutdruck auf normalem Niveau zu halten. All-Bran Getreide hat fast doppelt so viel Kalium als Fiber One.
Fasergehalt

Beide Getreidearten sind reich an Ballaststoffen , aber Fiber One hat fast 50 Prozent mehr Ballaststoffe als All- Bran. Fiber One hat eine unglaubliche 14 Gramm Ballaststoffe pro Portion , während All-Bran hat nur 10 Gramm.