Wie kann ich mehr Protein in My Hair

? Das Haar ist aus Protein , und immer mehr Protein in den Haaren ist wichtig für gesunde Schlösser. Ihr Körper wandelt Standardproteine ​​, die Sie aus Fleisch oder Bohnen in Keratin-Protein essen , um deine Haare Haut und Nägel. Schule der Präventivmedizin der Northwestern University sagt, dass Protein wird als Baustein für Ihre Zellen verwendet. Ihr Körper erhält diese Materialien aus Ihrer Ernährung. Zellen benötigen Nährstoffe und Protein , um eine gesunde Person zu erstellen. Wenn Sie fehlt ein Protein oder andere Nährstoffe , die Haare und die Haut gehen, um zu leiden. Fleisch

Esst mehr Fleisch. Fleisch wie Huhn, Fisch und Lamm ist eine sehr reiche Quelle von Protein. Essen Sie mehrere Portionen mageres Fleisch mehrmals pro Woche . Mageres Fleisch wie Lachs und Truthahn sind einige Top-Auswahl . Schweinefleisch, mit Fett beladen , ist nicht die gesunde Fleisch, obwohl es enthält Protein. Versuchen Sie Fleisch oft mit dem Abendessen zusammen mit anderen gesunden Speisen zu essen. Sie müssen konsequent Protein essen, so dass Sie Haare können profitieren und neue Haarfollikel wird mehr gesund sein.
Gemüse

Essen Sie mehr pflanzliche Protein . Wenn Fleisch zu essen, ist nicht eine Option , müssen Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um mehr Eiweiß in der Ernährung durch vegetarische Quellen. Zum Glück gibt es viele Gemüse, die mit kräftigen Teile des Proteins , die Ihr Körper verwenden können geladen werden.

Laut Harvard School of Public Health , Bohnen sind eine gute Quelle von Protein. Es gibt so viele verschiedene Arten von Bohnen zur Auswahl, so dass dies eine einfache Möglichkeit . Sie können Bohnen zu Salaten , Suppen hinzuzufügen oder einfach essen sie roh . Bohnen sind auch mit anderen Vitaminen und Mineralien , die gut für die Haare sind geladen. Andere vegetarische Optionen gehören Soja , Tofu und Spirulina - ein Meer Gemüse in den meisten Bioläden
Keratin Haarkuren

Verwenden Keratin Haarkuren gefunden . Ihr Haar. Keratin Haarkuren mit Protein Keratin Infusion zu stärken und nähren Haar. Auch wenn die Haare, die gewachsen ist, ist im Grunde tot, es ist immer noch anfällig für Schäden durch Wetter und Hitze-Styling . Die richtigen Haarpflegeprodukte können Haare Hydrat und stärken sie mit Protein. Diät ist die wichtigste , aber das ist nur ein weiterer Weg , um Protein im Haar zu bekommen. Sie können Protein -Behandlungen bei Ihrem Salon oder Lebensmittelgeschäft zu finden. Einfach Zustand Ihrer Haare mit diesen Behandlungen .