L -Lysin und Falten

Lysin oder L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure , die der Körper nicht natürlich machen können . Im Gegensatz zu Aminosäuren, müssen Wesentliche Aminosäuren aus der Nahrung aufgenommen werden . Mangel an Lysin in der Ernährung kann zu Knochenschwäche und schlechte Kollagen-Produktion führen . Bedeutung von Lysin

Lysin ist für die Entwicklung von Kindern notwendig . Bei Erwachsenen , hilft es dem Körper absorbieren Calcium, das verwendet wird, um das Gleichgewicht von Stickstoff aufrechterhalten . Lysin hilft auch zu verhindern Lippenherpes durch das Herpes- Virus Typ 1 verursacht .
Faltenbildung

Kollagen ist für gesunde , jugendliche Haut. Falten bilden, wenn die Produktion von Kollagen im Körper ist sehr gering. Wie Lysin ist für die Herstellung von Kollagen benötigt wird, kann eine Diät arm an Lysin die Entwicklung von Falten verstärken.
Lebensmittel mit Lysin

Lysin wird in einer Reihe gefunden der Nahrungsmittelquellen , aber es am häufigsten in Geflügel-, Weizenkeime, Milchprodukte, Fisch und Hülsenfrüchte ist . Lysin ist auch in vielen Gemüse und Pflanzen, darunter Spinat und Linsen gefunden. Essen Lebensmittel mit Lysin kann das Auftreten von Falten zu verzögern.
Lysin Ergänzungen

meisten Menschen nicht brauchen, um eine Ergänzung zu nehmen , weil sie in so vielen Lebensmitteln enthalten , aber diejenigen, die wiederkehrenden Episoden von Herpes- simplex-Infektion gehabt haben werden empfohlen, um eine Lysin -Ergänzung zu nehmen .
zu viel Lysin

es ist zwar nicht allzu häufig , zu viel Lysin kann zu einer Erhöhung der Cholesterin führen und kann auch Gallensteine ​​verursachen.