Wie Cholesterin Konvertieren

Cholesterin kann eine gesunde Teil Ihrer Ernährung sein. Ihr Körper nutzt , um die Cholesterin Steroidhormonen , die das Herz -und Wasserspiegel zu regulieren erzeugen und halten Sie Ihr Energieniveau auf. Sie möchten Ihre Cholesterin in dieser Hormone umwandeln , Ihren Cholesterinspiegel normal zu halten . Bewegung und Ernährung sind die Schlüssel zum Cholesterin -Konvertierung. Was Sie
Gesunde Lebensmittel , wie Gemüse
Vitamin-und Mineralstoffpräparate
Fahrrad oder Heimtrainer (optional)
anzeigen Weitere Anweisungen Brauchen
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Essen gesunde Lebensmittel den ganzen Tag , um den Blutzuckerspiegelnormal zu halten . Niedriger Blutzucker verbraucht die Nebenniere , die Cholesterin , Steroid- Hormone umwandelt. Drei nahrhafte Mahlzeiten und drei Snacks sorgen normalen Blutzuckerspiegel . Achten Sie darauf, innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen , um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, wenn Steroidhormonproduktionist stark essen. Und , essen einen Snack zwischen 2 und 3.00 Uhr , um das Steroidhormon Sprung in den späten Nachmittag zu verhindern. Fügen Sie viel Gemüse in der Ernährung .

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den Vitaminen C, E und B und Kalzium , Zink und Mangan , um die Erregungssystem mit Nährstoffen angereicherte halten.
2

begrenzen Sie die Menge an Cholesterin in der Ernährung. Essen Sie nur genug für Ihren Lebensstil und Aktivitäten. Überschüssiges Cholesterin Ihr Körper weiß, es muss nicht wird konvertiert . Ein Blutspiegel von 6 bis 23 Mikrogramm pro Deziliter ist normal.
3

Übung regelmäßig zu Nebentätigkeitzu erhöhen. Die Nebenniere aktiviert , um den Körper stark genug ist , um Kraftstoff Aktivität wecken. Wenn Sie trainieren , erhöht der Nebenniere die Produktion von Steroidhormonen mit dem Cholesterin im Blut. Längerer regelmäßige Bewegung erhöht die Ruhe Ebenen der Steroidhormone.
4

Drüsen des Gehirns produzieren das Hormon, das die Nebenniere stimuliert . Der Hypothalamus sendet an die Hypophyse das Corticotropin-Releasing- Hormon. In der Antwort der Hypophyse ACTH Mitteilungen .
5

An der Spitze der Nieren , stimuliert die ACTH die Nebenniere , den Cholesterinspiegel auf die Hormone Cortisol, Aldosteron und Androgen in Schritten zu konvertieren. Die Nebennierensystem verwendet Enzyme , um Cholesterin zu konvertieren prognenolone . Wenn Enzyme auf Pregnenolon handeln , Cortisol Formen .