Whey Vs. Soja- Shakes

Molke und Soja- Shakes enthalten leicht verdauliche Proteine ​​. Jedes bietet einen schnellen Energieschub , hilft beim Aufbau von Muskelmasse und hilft, Appetit zu zügeln. Sie können auch als pulverförmige Mahlzeit Ergänzungsmittel für Gewichtsmanagement verwendet werden. Whey

Kuhmilch ist die häufigste Quelle für Molke in den Vereinigten Staaten. Es ist die Flüssigkeit Nebenprodukt der Herstellung von Käse und Joghurt.
Soy

Sojabohnen enthalten pflanzliche Proteine ​​und alle benötigten Aminosäuren für die richtige Ernährung , sowie mehrfach ungesättigte Fette , essentielle Fettsäuren und Linolensäure.
Vorteile

Hinzufügen Protein auf Ihre Ernährung wird Ihre Energie zu erhöhen und bauen Muskelmasse für den sportlichen Wettbewerb oder Bodybuilding. Protein kann als Mahlzeitenersatz , wenn eine Diät .
Allergien

Soja und Molke sind unter den Top 10 von Nahrungsmittelallergien eingesetzt werden. Viele Menschen sind allergisch entweder Milchprodukte oder Sojaprodukte sind ; ist jedoch eine Allergie auf beiden Proteinquellen selten.
Negativ

In 1997, dem National Center for Toxikologische Forschung ( NCTR ) der Food and Drug Administration zeigte dass Soja kann einen negativen Effekt auf die Schilddrüse haben . Es wurde um Hypothyreose und Struma verbunden worden.
Überlegungen

kommerziell hergestellten Molke oder Soja -Shakes können zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten. Geschmacksstoffe , Süßstoffe und Kohlenhydraten kann den Kalorienwert der Shakes zu erhöhen.