Vorteile von Entsaften Spinat

Die Vorteile der Saftherstellung Spinat gibt es viele. Obwohl frischem Spinat liefert nur 4 Unzen Saft für jedes Pfund , die durch die Saftpresse, einer 3,5 oz geht . Portion Spinat -Saft bietet konzentrierte Vitamine und Nährstoffe . Außerdem muss es nicht ein starkes Aroma . Misch Spinat -Saft mit süßer Säfte, wie Karotten und Apfel, Masken Spinat Geschmack völlig . Eisen

Spinat -Saft enthält 3,1 mg Eisen pro 3,5 Unzen dienen , die für eine nicht- tierische Lebensmittel recht hoch ist . Nachdem gesunde Eisenaufnahme fördert die Blut Gesundheit und verhindert Anämie. Allerdings bekommen Sie Ihren Körper , um den Großteil des Eisens aus dem Saft auffangen kann tückisch sein. Achten Sie darauf, Spinat -Saft mit etwas Zitronensaft zu kombinieren. Die Säure in Zitrus bricht das Eisen im Spinat, so dass es leichter für den Körper zu in.
Phosphor

A 3.5 oz nehmen . Portion Spinat -Saft bietet 51 mg Phosphor . Diese hohe Menge an Phosphor ist ein besonders wertvolles Spinatsaft Vorteil, weil die Mineral hilft, DNA und RNA zu duplizieren. Zusätzlich unterstützt Phosphor starke Knochen und Zähne und fördert die Nierengesundheit .
Magnesium

Spinat -Saft hat 88 mg Magnesium pro Portion. Magnesium hilft unterstützen eine gesunde Knochenstruktur und hilft bei Muskelfunktion. Es ist besonders wichtig für Menschen mit Restless-Legs -Syndrom oder Muskelermüdung .
Calcium

Eine Portion Spinat -Saft enthält 93 mg Kalzium, das wichtig für den Aufbau starker ist Knochen und Zähne. Dieser Nutzen für die Gesundheit von Spinat -Saft kann wirklich helfen, Vegetarier und die Laktose-Intoleranz . Anreise Kalzium durch Gemüse ist besonders wichtig für diejenigen, die nicht Milchprodukte konsumieren .
Vitamine

A 3,5 Unzen Glas von Spinat -Saft ist eine starke Quelle der Vitamine A, C, E und K. Vitamin A, das kommt vor allem aus tierischen Produkten , trägt zu Augen-und Hautgesundheit . Vitamin C stärkt das Immunsystem , hilft bei der Heilung von Wunden und fördert eine gute Mundgesundheit. Vitamin E neutralisiert freie Radikale im Körper und ist eine Schlüsselkomponente in einem gesunden Kreislauf-System . Vitamin K hilft bei der Blutgerinnung und Nierenfunktion.
Abführende Wirkung

Spinat -Saft hat eine leicht abführende Wirkung , die hilfreich für diejenigen, die mit Verdauungsprobleme sind sein kann. Hinzufügen von Spinat -Saft zu einer täglichen Regierung hält den Verdauungstrakt glatt und gleichmäßig bewegt.