Getrocknete Früchte sind so gut wie Fresh Fruits

? Während einige Dinge schmecken so gut wie frisches Obst der Saison, sind auch getrocknete Früchte lecker. Der Ernährungs Make-up von frischen und getrockneten Früchten ist etwas anders, mit getrockneten Früchten mehr Kalorien enthält . Nährstoffverlust

Früchte enthalten vor allem Wasser . Wenn Obst getrocknet ist, ist alles Wasser entfernt werden, da es einige Nährstoffe, wie Vitamin A und C und Eisen.
Extra Zucker

Zucker wird oft hinzugefügt zu Trockenfrüchten, insbesondere diejenigen, die ein wenig sauer , um mit zu beginnen. Extra- Zucker bedeutet zusätzliche Kalorien , so gesüßt getrocknete Früchte sollten vermieden werden , wenn Sie gerade Ihre Kalorienzufuhr sind .
Fiber -Boost

Wenn Sie mehr essen müssen Faser , getrocknete Früchte sind der Weg zu gehen . Rosinen, die die Form von getrockneten Trauben sind , haben etwa 5 Gramm Ballaststoffe pro halbe Tasse , während eine Tasse Trauben hat nur etwa 1 Gramm Ballaststoffe.
Convenience

Im Gegensatz zu frischem Obst, Trockenobst ist ganzjährig verfügbar und hat eine deutlich längere Haltbarkeit. Es ist auch portabler als frisches Obst. Es besteht keine Gefahr von Trockenfrüchten Blutergüsse , wenn Sie unterwegs sind .
Weniger ist mehr

Essen Sie kleinere Portionen von getrockneten Früchten , als würden Sie frisch, da sein Aroma und die Kalorien werden eingeengt. Eine Tasse getrocknete Aprikosen hat über 300 Kalorien , während eine Tasse frischen Aprikosen hat weniger als 75 Kalorien.