Liste der ONQI bewertet Foods

Sie haben die Entscheidung , gesünder zu essen in diesem Jahr gemacht, aber das Finden der besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit oder Gewichtsverlust Ziele ist eine Herausforderung , wenn Sie nicht sicher sind, welche Zutaten zu suchen sind . Um die nahrhaften Lebensmitteln in Ihrem Lebensmittelgeschäft zu finden , sollten Sie die allgemeinen ernährungsphysiologischen Qualitätsindex oder ONQI System nutzen, um Ihre Ernährung auszugleichen und das Beste aus jeder Mahlzeit. Alle Lebensmittel werden auf einer Eins-zu 100 -Skala bewertet . Das System kann in Ihrem Supermarkt unter dem Namen NuVal markiert werden. "Perfect" ONQI Foods

Früchte wie rohe Brokkoli, Orangen, Erdbeeren , Ananas und Senf alle Gäste ein 100 auf der Liste ONQI , so hat bis auf diese jedes Mal, wenn Lebensmittel einkaufen gehen. Senf Kompliment Fleischgerichten wie Schmorbraten , Lammkoteletts und Steaks auch. Sie können die Erdbeeren und Ananas verwenden, um ein erfrischendes Frühstück Smoothie machen . Je mehr Sie verschiedene Kombinationen von diesen Lebensmitteln zu versuchen , die eher geneigt werden Sie jedes Mal, wenn Sie im Supermarkt sind , diese "perfekte" Obst und Gemüse holen .
Foods Hoch auf dem ONQI Liste

Wenn Sie glauben, in den Apfel ein Tag Theorie , werden Sie glücklich zu wissen, dass Äpfel aller Art die Note von 96 auf ONQI Skala , zusammen mit Grünkohl und Tomaten sein . Mangos , Wassermelonen und Bananen in den 90er Jahren als auch, was bedeutet, dass sie in der Ernährung oft aufgenommen werden. Versuchen Sie, mindestens zwei Portionen dieser Lebensmittel essen den ganzen Tag , und enthalten frisches Obst und Gemüse in Ihre Snacks , alle Ihre notwendigen täglichen Nährstoffe zu erhalten .
Foods Low auf der ONQI List

natürlich müssen verarbeitete Lebensmittel, die eine Reihe von synthetischen Chemikalien enthalten, erhalten die Note nach ONQI . Tun Sie Ihr Bestes , um weg von Hot Dogs, Weißbrot , Salami und Limonaden bleiben. Diese enthalten wenig Nährwert , und sind dafür bekannt , den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und verursachen extreme Müdigkeit und Migräne. Ganze Körner sind eine viel bessere Wahl , wenn es um Brot und Nudeln kommt und Frei Fleisch viel besser verarbeitetes Fleisch .
Weitere Informationen

Bevor ein Essen erhält eine ONQI bewertet , wird es für die Faser -und Folsäuregehalt, sowie die Vitamine B12 , B6, A und C. Obst , Gemüse, Getreide und Nüsse, die in Natrium und Zucker niedrig sind, werden in den meisten Fällen hoch eingestuft , und Fettqualität ist ausgewertet getestet. Die ONQI System können Sie sofort testen Ihre Lebensmittel , bevor Sie den Laden zu verlassen , so dass Sie auf Ihre Ernährung Ziele zu halten . Sprechen Sie sprechen Sie mit Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft Assistent schriftliche Informationen über NuVal zu bekommen, so dass Sie mit dem System vertraut machen können .