Sieben-Tage- Brown Rice Cleansing Diet

Brauner Reis enthält zweimal die Faser von weißem Reis . Wenn weißer Reis wird gefräst, viel von seiner Vitamine und Ballaststoffe werden entfernt. Aber brauner Reis behält die meisten Nährstoffe , einschließlich Faser. Fiber reinigt den Darm , indem Giftstoffe aus zusammen mit ihm , wie es seinen Weg durch Ihr System . Darmgesundheit ist wichtig für die Krebsprävention und das allgemeine Wohlbefinden . Die folgende Diät verwendet brauner Reis , den Körper von Verunreinigungen zu säubern. Was zu essen

Sie sollte mehr als nur Reis auf einer Sieben-Tage- Reis braun reinigende Diät , einschließlich Obst , außer Bananen und Gemüse außer jeder Pilze oder Mais essen. Alle Früchte und Gemüse essen Sie müssen frisch und organisch sein , und keine Konserven oder gefroren Obst oder Gemüse sind erlaubt. Gemüse sollte roh gegessen werden , leicht gedämpft , gebraten oder im Ofen . Einige Kräuter und Gewürze und eine kleine Menge von Öl erlaubt. Sie können so viel Wasser , frisch gepresste Fruchtsäfte, koffeinfreier Kräutertee oder Wasser mit Zitrone oder Ingwer trinken, wie Sie möchten.
Vorbereitung der Reis

Es ist wichtig , um den Reis zu kochen gründlich leicht verdaulich zu machen. Tränken Sie den Reis vor dem Kochen über Nacht hilft, die Kleie in den Reiskörnern zu erweichen. Kochen brauner Reis wird in der Regel länger als weißer Reis nehmen wegen der höheren Fasergehalt . Achten Sie darauf , dass der Reis zu kochen ist weich.
Überblick über Mahlzeiten

Im Folgenden sind einige Beispiele für Mahlzeiten, die Sie vielleicht auf einer Sieben-Tage- braun essen Reis -Diät ( die Ernährung ist flexibel und Sie können essen, was Sie wollen, wann Sie wollen , so lange wie Sie zu den Grundnahrungsmitteln erlaubt bleiben ) : zum Frühstück haben Obst-und Fruchtsäfte, Kräuter-Tee, oder Zitronenwasser . Eat brauner Reis, Obst oder gedünstetes Gemüse mit Kräutern oder Gewürzen für das Mittagessen. Als Snack , können Sie rohes Gemüse oder eine ganze Frucht. Gedämpft oder gebacken Gemüse mit braunen Reis ist eine große Schüssel für das Abendessen.

Die Menge der Nahrung, die Sie essen, ist bis zu Ihnen , so lange wie Sie auf diese Arten von Lebensmitteln für sieben Tage bleiben.
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