Flourine Foods-Liste

Die chemische Fluor ist ein natürlich vorkommendes Element . In den menschlichen Körper , dreht sich Fluor Fluorid , das viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Vorbeugung von Karies und Osteoporose hat . Der Mensch nimmt in Fluor durch ihre Ernährung , da alle Lebensmittel Mengen zu verfolgen. Aber es gibt bestimmte Lebensmittel , die reich an Fluorid sind . Wasser

Wasser ist die häufigste Quelle von Fluoridaufnahme in den Vereinigten Staaten, wo die Fluoridierung von Trinkwasser hat seit den 1950er Jahren offizielle Gesundheitspolitik. Fluoridierung durch einen einfachen Prozess des Hinzufügens einer chemischen Verbindung auf das Wasser erfolgt. Dieser Zusatz nicht den Duft zu ändern, suchen oder Geschmack des Wassers . Seen , Quellen und Flüsse enthalten in der Regel weniger als 0,5 Milligramm Fluorid pro Liter , aber wenn fluoridiertes Wasser enthält überall von 0,7 bis 1,2 Milligramm pro Liter. Nur ein kleiner Teil wird hinzugefügt, da ist nicht viel nötig, um die gesundheitlichen Vorteile zu erreichen, und weil in sehr großen Mengen kann Fluorid schädlich für die Gesundheit sein .
Getränke

Tee ist auch eine gute Quelle von Fluorid , die natürlich Konzentrate in den Teeblättern . Die tatsächliche Menge an Fluorid im Tee variiert , basierend auf Faktoren, wie z. B. wie viel Fluorid wurde in den Blättern, wie viel im Wasser war , und wie lange der Tee gebrüht wurde . Einige Fruchtsäfte haben hohe Mengen an Fluorid , besonders weißen und roten Traubensäfte , Cranberry , Birne, Pflaume und Säfte. In bestimmten Regionen der Russischen Föderation , dem Vereinigten Königreich und der Republik Chile wird Milch statt Wasser fluoridiertes . Fluorid ist auch in der Muttermilch gefunden worden.
Foods

Hoch Einige Fische sind in Fluorid, mit ihren Knochen , wie Sardinen in Dosen und vor allem Fisch gegessen Lachs. Mechanisch - Separatorenfleisch , ein Produkt entsteht, wenn Hühner-, Schweine -, Rind- oder Putenfleisch und Knochen werden durch ein Sieb unter hohem Druck gezwungen , ist eine gute Quelle von Fluorid, wie Nahrung mit diesem Produkt gemacht , darunter Hot Dogs und Fleischkonserven , wie Spam , Wiener Würstchen und deviled Schinken. Huhn ist auch eine gute Quelle für Fluorid. Der Fluoridgehalt der meisten Lebensmittel ist weniger als 0,05 Milligramm pro 100 Gramm, ein 3,5 -Unzen Portion Huhn enthält das Doppelte. In Kolumbien , Frankreich, und Jamaika , Salz anstelle von Wasser ist fluoridiertes , eine Praxis, die so effektiv wie die Fluoridierung von Trinkwasser ist .