Hanfsamenöl Vs. Leinsamenöl

Es ist eine gute Idee, um die Unterschiede zwischen Hanföl und Leinöl zu verstehen, bevor Sie entscheiden, welche am besten für Ihre Ernährungsbedürfnisse ist . Alpha - Linolensäure (ALA )

Leinsamenöl hat einen hohen Anteil ( bis zu 58 Prozent) der Alpha-Linolensäure (ALA oder Omega -3 ), während Hanföl im ​​Durchschnitt rund 20 Prozent . Diese essentiellen Fettsäuren haben gezeigt, dass Herzerkrankungen, Krebs und niedrigere Gesamt und LDL (" schlechtes" Cholesterin) zu verhindern.
Gamma-Linolensäure

In seinem Artikel " Therapeutische Hanföl ", berichtet Dr. Andrew Weil , dass Hanföl enthält 1,7 Prozent Gamma -Linolensäure. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren stimuliert Haar-und Nagelwachstum , verbessert die Haut und reduziert die Entzündung tatsächlich , während Omega -3-Fettsäuren - wie Linolensäure - . Erhöhen
Balanced Verbrauch

Leinsamen-Öl hat ein 4:1-Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6- und Omega -6 kann Mängel verursachen, wenn für eine lange Zeit verwendet werden; jedoch enthält Hanföl eine Kombination aus Omega-6 zu Omega -3 ( Verhältnis 3 zu 1 ) , die das natürliche Gleichgewicht des Körpers entspricht , so dass es am einfachsten zu verdauen. Während Hanföl sicher auf seine eigenen zu verwenden, ist es am besten, Leinsamen-Öl mit anderen Ölen zu kombinieren, um eine bessere Balance in der Ernährung zu gewährleisten.
Kochen

Hanfsamenöl ist sicher für das Kochen bis zu 300 Grad Fahrenheit. Wenn bei hohen Temperaturen gekocht, kann Leinöl hydriert oder raffiniert trans - Fettsäuren, die dafür bekannt sind, sich negativ auf den Cholesterinspiegel zu produzieren.
Haltbarkeit

Hanfsamenöl ist am besten in 8 bis 12 Wochen , nachdem sie geöffnet, während Leinöl dauert nur 2 bis 4 Wochen. Doch Dr. James O. Hill, in einem Artikel über www.revolutionhealth.com , sagt Zugabe von 1.000 internationale Einheiten Vitamin E pro Liter Leinöl kann seine Haltbarkeit auf 2 bis 3 Monate zu verlängern.