Beispiele für Lebensmittel, die sind Lipide

Lipide werden als Nährstoffe und sind notwendig, in unserer Ernährung. Der Körper kann diese Nährstoffe nicht produzieren , so ist es wichtig, dass wir geschluckt werden . Lipide " aus Fetten und Ölen, sind hochenergetische Moleküle was meist aus Kohlenstoff ( C ), Wasserstoff ( H) besteht, und Sauerstoff (O). " Lipide sind große Quelle von Energie, sondern auch Fett. Lipide sind entweder gesättigt oder ungesättigt sein. Ungesättigte Lipide sind bei Raumtemperatur flüssig. Diese Lipide sind Speiseölen oder Fischöl. Gesättigte Fette sind bei Raumtemperatur fest . Fette bekommen einen schlechten Ruf , weil sie die wichtigste Ursache für hohe Cholesterinwerte, insbesondere gesättigte Fette sind . Allerdings sind sie auch Teil der großen Lebensmittel-Pyramide und sind notwendig für einen gesunden Körper , in Maßen. Fischöl

Fischöl ist eine ungesättigte Lipid, das aus dem Verbrauch der kommt ", Makrele, Hering , Thunfisch , Heilbutt, Lachs, Kabeljau Leber, Walspeck oder Robbenspeck oder Fischöl . " ; Fischöl ist ein sehr diskutiertes Lipid, behauptet Rxlist.com , dass Fischöle " signifikant die Blutspiegel von einer Art von Fett genannt Triglyceride senken. Dies könnte helfen, senken Sie die Chance der Entwicklung von Herzkrankheiten. "
Schweinefleisch

Schweinefleisch ist das Essen mit dem höchsten Grad an gesättigten Fettsäuren und Gesamtfett Gramm. Das Fleisch kommt in Form von Speck , Rippen, Wurst und Schinken. Der Verbrauch von großen Mengen von Schweinefleisch , die reich an gesättigten Fettsäuren ist , führt zu einer hohen Konzentration an Triglyceriden im Blut . Hohe Triglyceride sind oft eine verräterische Zeichen von Übergewicht oder hohe Cholesterinwerte .
Beef

Beef ist eine Form von gesättigten Fettsäuren oder Lipid . Wie Schweinefleisch , Rindfleisch ist reich an gesättigten Fettsäuren und Gesamtfett Gramm. Obwohl Rindfleisch ist ein Hochenergiequelleder Nahrung , kann es auch eine Quelle von hoher Cholesterinspiegel ist.