Liste der gasförmige Foods

Verdauungsbeschwerden, die in Form von Völlegefühl und Blähungen (oder Gas passing) geht, wird oft von Gas produzierenden Lebensmittel. Die Reaktion wird üblicherweise durch unverdaute Nahrung oder komplexe Kohlenhydrate verursacht . Kreuzblütler

Kreuzblütler ( aus der Familie Crucifarae ) sind Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Rüben und Radieschen . Diese Gemüse sind oft in Schwefel und komplexen Kohlenhydraten , die bestimmte Enzyme und Bakterien, die für Abbau und Verdauung erfordern hoch. Als Ergebnis kann Methan als Nebenprodukt im Dickdarm
Lactose

Lactose Zucker , oft in Milch und Milchprodukten vorhanden sein. , Ist ein Gas Erreger für Milchzucker intolerante Personen . Dies ist vor allem durch einen Mangel des Enzyms Laktase, das Lactose verdaut . Jedoch schrittweise Einführung Laktose in einer Diät kann helfen, aktivieren Laktase . Ansonsten sind over-the -counter -Lactase- Enzyme, die für diejenigen, die an Laktoseintoleranz leiden verfügbar
Zucker /Komplexe Kohlenhydrate

Komplexe Kohlenhydrate - . Lebensmittel mit hohem in unlösliche Ballaststoffe , wie Bohnen und Obst ( Fruktose , die Zucker enthalten ) - sind oft Gas Täter als auch. Bakterien und Enzyme nicht vollständig verdauen diese Lebensmittel , abhängig von einer Einzelperson Verdauungssystem , und produzieren Gas als Ergebnis.