Auswirkungen der Agave

Agave ist eine Pflanze, die normalerweise verwendet, um die beliebte Zutat Agavendicksaft oder Agavensirup zu machen. Agave Nektar kann in der Küche als Ersatz für Zucker oder Honig verwendet werden und kann verwendet werden, um sowohl Lebensmittel und Getränke zu versüßen. Agave kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Gentle On Blood Sugar

Agave hat niedrigen glykämischen Eigenschaften , die es eine bessere Wahl für einen Süßstoff als normale Zucker macht . Lebensmittel, die mit niedrigeren glykämischen Indizes werden für Ihre Gesundheit als besser , weil sie drastische Veränderungen in Ihrem Blutzucker , die eine Belastung für Ihren Körper und Ihre kognitiven Funktion beeinträchtigen kann nicht führen. Das macht einen guten Zucker Agave Alternative für Diabetiker oder Menschen mit anderen Blutzucker -Probleme . Sie können auch weniger der Agave als Haushaltszucker oder Honig zu verwenden , denn es ist etwas süßer , was Sie tatsächlich mit weniger Zucker für den gleichen süßen Geschmack.
Verarbeitung Effect
< p > Einige Agavendicksaft Marken können tatsächlich Sabotage Ihre Gesundheit. Agave Süßstoff oder Nektar, der übermäßig verarbeitet wird, kann es in größeren Mengen mit der High- Fructose-Sirup , die geglaubt wird, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und kann zu Übergewicht und Diabetes , wenn im Überschuß eingesetzt führen führen. Achten Sie auf die Etiketten und suchen roh, organisch Agave , wenn sie versuchen , die besten Agaven- Produkte für Ihre Gesundheit zu finden. Auch für Produkte, die keine Zusätze , wie Mais -Sirup.
Mögliche Weight Gain

Jede Art von Agave kann zu Gewichtszunahme oder Diabetes zu Problemen führen , wenn im Überschuss eingesetzt. Auch wenn Agave kann eine gesündere Alternative zu Haushaltszucker , ist es immer noch ein Zucker und sollte in Maßen als solche verwendet werden . Die empfohlene Aufnahme von Zucker reicht von sechs Teelöffel für Frauen zu neun für Männer, nach der American Heart Association . Also achten Sie auf , wie viel Sie täglich hinzufügen, um Dinge wie Tee , Müsli, oder bei der Herstellung von Lebensmitteln wie Desserts. Sie sollten auch darauf achten, anderen Zusatz von Zucker in der Ernährung , die in Limonaden zu finden sind , verarbeitet Säfte und einige Junk-Lebensmittel , wenn sie versuchen , eine tägliche , gesunde Zuckeraufnahme zu bestimmen.