Liste der Lebensmittel mit der höchsten Lycopin

Lycopin ist ein Antioxidans, das den Körper von Schäden verursachen freie Radikale und hilft, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen , verlangsamt Zellschäden , Stärkung Ihres Immunsystems und Senken Sie Ihre Risiko, an bestimmten Krebsarten hilft . Leider Lycopin vom Körper nicht selbst hergestellt , so müssen Sie Lycopin -reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren , um die zahlreichen Vorteile, die diese wunderbare Antioxidans kann liefern zu empfangen. Tomaten

Tomaten sind eine sehr Lycopin - reiche Nahrung und wahrscheinlich die bekannteste Quelle für sie . Tomatenprodukte sind auf dem Markt leicht erhältlich in einer Vielzahl von Formen . Sie können diese RadikalstrahlObst konsumieren als Sauce , Suppe , Saft, Salat-Dressing , sonnengetrocknet , Eintopf , Salsa , Ketchup, und natürlich frisch geschnitten . Heizung Tomaten wird bei der Absorption von Lycopin in den Körper zu unterstützen. Mischen eines gesunden Fett, wie Olivenöl, mit diesem fettlöslichen Antioxidantien werden auch in der Absorption zu unterstützen.
Watermelon

Lycopin ist , was Wassermelone rot macht . Wassermelone ist sehr reich an Lycopin , Kalium, sowie die Vitamine A und C. Es macht auch für eine große fettfrei, durstlösch Snack.
Grapefruit

Grapefruit erhalten auch ihre reiche Farbe von Lycopin. Diese Frucht ist mit Lycopin verpackt und ist auch eine gute Quelle für Vitamin C. Dies ist ein guter Weg, um kalorienarmen Tag zu starten.
Aprikosen

Aprikosen sind eine weitere Nahrungs Möglichkeit zur Einarbeitung Lycopin in den Körper. Diese Früchte sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin C und Beta-Carotin.
Red Peppers

Dies ist ein weiteres Gemüse, das seine rote Farbe von Lycopin bekommt . Es gibt eine kleinere Menge an Lycopin in diesem Gemüse im Vergleich zu Tomaten gefunden, aber es ist immer noch eine gute Wahl, um in Ihrer Ernährung .
Spargel

Essen frisch gekocht oder gefrorenen Spargel hilft enthalten eine kleine Dosis von Lycopin. Spargel ist eine gesunde grüne Alternative , denn es ist ein Gemüse, das Rückstände von Schädlingsbekämpfungsmitteln nicht gut zu halten ist .
Karotten

Sie können rohe Karotten oder Karottensaft zu konsumieren, um eine zu bekommen kleine Dosis von Lycopin aus dieser kalorienarme Lebensmittel . Die zusätzlichen Vorteile von Beta- Carotin und Vitamin A sind in diesen köstlichen Orangen Gemüse verpackt.