Lebensmittel, die zum Abbau Energiestufen

Alles, was in unserem Körper geht eine Wirkung auf sie bei der chemischen Ebene. So , während Sie vielleicht einen schlechten Tag und sehnen eine Stimmung Schub von Ihrem Lieblings- Komfort Essen , können Sie am Ende tatsächlich senken Sie Ihre Energie und Stimmung. Als Nahrung wird abgebaut , kann es zu erhöhen, verringern oder pflegen unsere Blutzuckerspiegel , die der Schlüssel Barometer in der Aufrechterhaltung eines gesunden Energieniveau . Wenn wir unseren Körper ernähren bestimmte Lebensmittel , die sie verursachen oft ein Dorn im Blutzucker, die sich momentan fühlen wir uns energiegeladen. Es ist irreführend, wenn, wie , dass Spike führt in der Regel zu einer Blutzucker- Absturz, der Energie verbraucht . Kontrolle des Blutzucker -und Insulin ist grundlegend für die Erhaltung gesunder Energie. Koffein

Koffein wird allgemein als Energie-Booster verwendet . Allerdings können hohe Dosen von Koffein verheerend auf das zentrale Nervensystem anrichten und zu einer Blutzucker Crash, der Energie langfristig erschöpft . Auch, wenn Sie zu viel Koffein während des Tages verbrauchen , können Sie nicht in der Lage, in der Nacht schlafen können , wodurch Sie sehr wenig Energie am nächsten Tag .
Traubensaft
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niedrige Eisenwerte sind oft für niedrige Energie verantwortlich. Wenn Eisenspiegel zu niedrig eintauchen , können die Menschen anämisch werden . Dementsprechend diejenigen, die von niedrigen Energieniveaus leiden, sollten vermeiden sein Traubensaft, wie es der Körper die Aufnahme von Eisen zu begrenzen. Außerdem , auch wenn es natürlich vorkommenden Zucker , Trauben-und anderen Säften enthält, sollte nur in Maßen genossen werden, da es den Blutzuckerschwankungenverursachen und führen Energieniveaus.
Alkohol

Alkohol wirkt als Beruhigungsmittel und kann Energieniveaus führen, auch wenn Sie nur ein Getränk pro Tag zu konsumieren. Alkohol kann dazu führen, besonders Energieniveaus während am Nachmittag und am frühen Abend stürzen . Auch ist eine häufige Nebenwirkung von Alkohol Schlaflosigkeit, Müdigkeit und die nur geringe Energiefragen verschärft .
Weißmehl

Lebensmittel, Weißmehl, wie Brot und enthalten Pasta, verheerend auf Blutzucker. Laut Dr. Samantha Heller, eine klinische Ernährungsberater, weißes Mehl und Lebensmittel mit ihm gemacht Spike sofort Blutzucker. Der Körper gleicht dann , dass durch Ziehen der Blutzuckerspiegel nach unten.