Toxischen Konzentrationen von B12

Vitamin B12 ist anders als die meisten wasserlöslichen Vitamine, die vom Körper absorbiert werden mit überschüssigen Mengen es über die Harnwege gespült. Stattdessen kann der Körper B12 in der Leber über Jahre zu speichern. Potenzielle

Eine Überdosierung von Vitamin B12 ist sehr selten, aber Einzelpersonen, die Ergänzungsmittel sollten so unter der Obhut eines Arztes zu tun, wie die Daten in Bezug auf das Potenzial für B12 Toxizität begrenzt.

Empfohlene Dosierung

Die empfohlene tägliche Aufnahme von B12 für Männer und Frauen 19 und älter ist 2,4 mcg . Da B12 ist natürlich in tierisches Eiweiß vorhanden ist, kann Veganer und andere Personen , die nicht essen eine ausreichende Menge an B12 aus die Zulagen profitieren.
Rolle der B12

für seine Rolle bei der Regulierung der Metabolismus bekannt, ist B12 auch wichtig bei der Produktion von roten Blutzellen und in der Prävention von Anämie. Es hilft auch bei der Replikation der DNA.
Andere Rollen

B12 hilft auch konvertieren Homocystein zu Methionin , die eine wichtige Rolle als hohe Homocysteinspiegel kann das Risiko erhöhen, ist an einem Herzinfarkt . Dieses Vitamin steigert auch die Produktion von Neurotransmittern , die für die Regulierung Schmerzen , Stimmung und Schlaf hilft .
Symptome der Mangel

Patienten mit niedrigen B12 -B12- Präparate nehmen zur Bekämpfung ein breites Spektrum von Symptomen wie Müdigkeit, bestimmte Formen der Anämie , Taubheitsgefühl in den Extremitäten , Verstopfung, Gedächtnisverlust, Nervenschäden und Launenhaftigkeit .