Raffinierte Kohlenhydrate Lebensmittel-Liste

Nach NaturalNews.com die wachsende Rate der Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten direkt zu einem erhöhten Konsum von raffinierten Kohlenhydraten gebunden werden. Allerdings sind nicht alle Kohlenhydrate für Sie als schlecht . Gute Kohlenhydrate sind Vollkornprodukte und Obst , während die raffinierte Kohlenhydrate sind Lebensmittel aus Weißmehl . Raffinierte Kohlenhydrate

Wenn Kohlenhydrate verfeinert werden, werden sie im wesentlichen aus aller Faser-und Ernährungswert abgezogen. Sie werden sogar ungesünder , weil sie dann mit Konservierungsstoffen , Zucker und Zusatzstoffe geladen. Wenn wir essen raffinierte Kohlenhydrate , verursachen sie das Niveau von Insulin, um in unserem Körper schießen . Dies belastet die unsere Organe wie die Bauchspeicheldrüse und führt zu Themen wie Gewichtszunahme , Diabetes und Herzerkrankungen.
Mehl

Zahlreiche Lebensmittel werden mit raffinierten Mehl. Dazu gehören Weißbrot , Krapfen, Kuchen, Kekse und Kuchen Krusten. Eine weitere, häufig gegessen Lebensmittel mit raffiniertem Mehl hergestellt ist Pasta. Obwohl Pasta mit Quinoa und Reismehlgemacht sind , werden viele Menschen beklagen, dass sie schmecken nicht so gut wie Pasta traditionell mit weißem Mehl . Weißer Reis und andere verarbeitete Körner sind auch als raffinierte Kohlenhydrate . Alternativen sind brauner Reis, Quinoa, Vollkornbrot und Bohnen. Die Vorteile des Verzehrs von nicht raffinierten Kohlenhydraten zählen eine bessere Verdauung und erhöht Organfunktion.
Andere Quellen

Raffinierte Kohlenhydrate können an Orten, wo man es am wenigsten erwarten, dass sie zu drehen. Laut Bella Online , Desserts wie Pudding und Pudding sind eine Hauptquelle für raffinierte Kohlenhydrate . Auch, weil ein Saft , sagt er mit Früchten bedeutet nicht, es ist frei von raffinierten Kohlenhydraten . In der Tat sind Fruchtsäfte, Fruchtgetränke und Limonaden mit raffinierten Kohlenhydraten geladen , so dass sie eine häufige Ursache von Fettleibigkeit. Die meisten Süßigkeiten, Marmeladen und Gelees verarbeitet sind auch voll von raffinierten Kohlenhydraten . Alternativen für diese Lebensmittel sind Trinkwasser und Essen frisches Obst. Frisches Obst wird mit Nährstoffen und Mineralien, die Sie nicht beim Essen verarbeiteten Lebensmitteln bekommen geladen.