Ernährungsphysiologischen Vorteile von Alfalfa

Alfalfa ist ein Kraut, das in verschiedenen Orten und Gebieten wächst , und es wird als in Familie der Hülsenfrüchte sein . Alfalfa ist sehr gesund, weil es voll von vielen Vitaminen , einschließlich Vitamin A, B6 ist gepackt , B12 , C, D, E und K. Alfalfa enthält viele Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium , Kalium, Phosphor und mehr als 300 Nährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe . Daher hat Essen Alfalfa Nahrungs gesundheitliche Vorteile. Senkt Cholesterin

Alfalfa ist bekannt, dass Cholesterin reduzieren. Die Universität von Michigan berichtet, dass Tierstudien haben gezeigt, dass Saponine in Alfalfa- Samen gefunden, blockieren die Aufnahme von Cholesterin . Es verhindert auch die Bildung von atherosklerotischen Plaques . Dennoch essen 80 bis 120 g Samen von Luzerne , die als eine große Menge sein wird , werden Schäden an den roten Blutzellen führen.
Menopause

Alfalfa hilft Frauen, die mit den Symptomen der Wechseljahre zu kämpfen haben . Alfalfa lindert die Symptome der Menopause wie Hitzewallungen , die sehr lästig sein kann . Die Universität von Michigan , dass Alfalfa arbeitet effektiver, wenn sie in Kombination mit Salbei, die natürlich verringert Schwitzen eingesetzt. Es sind die isoflavins in der Luzerne , die eine Östrogen-ähnliche Wirkung , die Symptome der Menopause behandelt zu produzieren. Die Universität von Michigan berichtet, dass in einer Studie mit 30 Frauen, die hatte Hitzewallungen in den Wechseljahren durchgeführt , eine Ergänzung , die Extrakte aus Salbei und Alfalfa- Blätter vollständig Hitzewallungen und Nachtschweiß für 20 Frauen eliminiert.

Verdauung und Appetitlosigkeit

Alfalfa arbeitet effektiv für Menschen, die Verdauungsstörungen auftreten oder haben andere Verdauungsprobleme zu behandeln. Alfalfa ist reich an vielen Nährstoffen, vor allem Ballaststoffe, die dafür bekannt ist, zur Verbesserung der Verdauung. Hülsenfrüchte sind auch als sein natürlich gut für die Verdauung . Da Luzerne so gesund ist , profitiert sie diejenigen, die von einer Appetitlosigkeit leiden, weil sie eine kleine Menge zu essen und erhalten eine gute Balance von Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Alfalfa erhöht auch Energie und reduziert die Müdigkeit mit einem schlechten Appetit und Ernährung verbunden .