Cholesterin , Glukose & Stoffwechsel

Verdauung der Nahrung wirkt sich auf verschiedene neue Prozesse im Körper. Zunächst werden Energiequellen aus der Nahrung entfernt und entweder sofort verbrannt oder zur späteren Verwendung als Fett gespeichert. Dies hängt von Ihrem Stoffwechsel. Dann wird basierend auf der Art der Lebensmittel, die Sie aßen , den Cholesterinspiegel steigen , fallen oder gleich bleiben . Cholesterin

eines jeden tierischen Leber erzeugt eine natürliche Form von Cholesterin. Sein Zweck ist, die Zellmembranen zu stärken, so dass die Zellen nicht knacken oder explodieren , wenn sie aneinander vorbeigehen . Wenn wir verdauen tierische Nebenprodukte wie Fleisch, Eier und Milchprodukte verbrauchen wir eine bestimmte Menge an Cholesterin in der Nahrung , die unsere Cholesterinspiegel auswirken können , je nachdem, unsere Gene und Gesundheit.
Gut gegen schlechtes Cholesterin

Es gibt zwei Arten von Cholesterin im Körper - Low- Density-Lipoprotein (LDL oder " schlechtem") und High -Density-Lipoprotein (HDL oder gut) . Die Lebensmittel, die wir essen, beeinflusst , ob unsere LDL oder HDL-Spiegel erhöhen oder zu verringern . Zum Beispiel , trans Fett und gesättigte Fettsäuren neigen dazu, den LDL-Spiegel zu erhöhen. Fiber , Vollkorn- Haferflocken und Nüsse, auf der anderen Seite, können LDL-Spiegel senken, bei gleichzeitiger Erhöhung der HDL-Spiegel . Die LDL-Werte werden als schlecht, weil sie Plaquebildung in den Arterien , die zu Arteriosklerose beiträgt erhöhen - die Versteifung der Arterien - . , Die zu Herzinfarkt, Schlaganfall und sogar zum Tod führen kann

Glucose

Während der Verdauung von Brot , Müsli, Nudeln, Gemüse , Milchprodukte und Obst, wandelt Ihr Körper Kohlenhydrate in einer Zucker Energie als Glucose bezeichnet. Insulin, ein Hormon der Bauchspeicheldrüse , hilft konvertieren , zu speichern und zu nutzen, so dass die Zellen Glukose erfolgreich die Energie verwenden, für die täglichen Aufgaben . Wenn jedoch bleiben unberührt Zuckerspiegel durch Insulin , wie es der Fall mit Typ- 2-Diabetes, sie mehr und mehr hoch werden kann , wodurch Sie fühlen sich müde und mies die ganze Zeit. Glücklicherweise können diese Ebenen entweder durch die Ausübung und brennen Sie die überschüssige Energie oder weniger essen zuckerhaltige , High- Carb-Lebensmittel reduziert werden.
Stoffwechsel

Stoffwechsel ist der Prozess, durch was Ihr Körper wandelt Nahrung in Energie und entscheidet , wie viel sie für Ihre tägliche Routine benötigt . Auch in Ruhe , Ihr Körper verbrennt Kalorien für die Reparatur , Verdauung, Wärme und Atmung. Stoffwechsel reguliert die Geschwindigkeit, mit der diese Prozesse stattfinden.
Wie Metabolic Rate

Je schneller Ihr Stoffwechsel beeinflussen , desto mehr Kalorien Sie an einem Tag verbrennen. Ihr Stoffwechsel ist abhängig von Ihrer Körpergröße , Muskelmasse, Geschlecht und Alter , Verlangsamung , wenn man älter . Auch wenn Sie wenig Wirkung über Ihr Alter, Geschlecht und Höhe haben, können Sie Ihre Muskelmasse zu verändern. Durch die Arbeit öfter , können Sie Ihre Ruhestoffwechselratezu beschleunigen, so dass Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien im Ruhezustand , wodurch überschüssige Glukose im Blut und verbessert die Gewichtsabnahme.