Wie man mehr Alkaline in Ihrem System

muss Ihr Körper einen leicht alkalischen pH-Wert , um eine optimale Gesundheit zu genießen pflegen , nach Befürworter der alkalischen Ernährung. Ihr pH-Wert gibt an, wie viel Wasserstoff in Ihrem System . Wenn Sie weniger als sieben haben, sind Sie sauer, während mehr als sieben bedeutet, dass Sie alkalisch sind . Stephanie Vangsness , R. D. , L.D.N. des Dana -Farber Cancer Institute und Brigham and Womens Hospital Sekunden der oben genannte Anspruch , als sie weist in ihrem Artikel " Basische Ernährung und Krebs: Fact or Fiction" , dass eine gesunde pH-Wert liegt zwischen 7,35 und 7,45 . Anleitung
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Eat einer alkalischen Ernährung. Das heißt, Sie sollten sich auf Sachen zu essen , die Ihr System mehr alkalisch machen konzentrieren. Während jeder anders ist , die Webseite, EnergiseForLife.com verweist darauf, dass " die meisten von uns sollte darauf abzielen, 70 bis 80 Prozent basische Lebensmittel und maximal 20 bis 30 Prozent säurebildende Nahrungsmittel zu essen. " Alkaline - Förderung Gemüse und Obst gehören Artischocken, Kohl, Salat , Zwiebeln , Blumenkohl , Radieschen , Erbsen, Tomaten, Gurken, Zitrone, Grapefruit , Rhabarber und Wassermelone. Essen Sie Nüsse ( keine Erdnüsse oder Cashewkerne ) , Samen und Körner. Halten Sie sich an Bio-Olivenöl beim Kochen. Lebensmittel sollten roh verzehrt werden.
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Trinken Sie zwei bis drei Liter reines Wasser destilliert und jeden Tag. Trinken Sie grünen Tee und andere Kräutertees. Aloe Vera Saft ist eine gute Wahl . Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee .
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Vermeiden Sie Weißmehlprodukte , fettes Fleisch , Milchprodukte, Käse, Süßigkeiten, Schokolade und alle verarbeiteten Lebensmittel . Bleiben Sie weg von TV - Dinner , da diese dazu neigen, ein hohes Maß an Zucker und Salz haben . Versuchen Sie immer essen, das Essen als Rohstoff wie möglich. Over- Kochen von Essen entfernt wichtigen Nährstoffen.
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Entspannen Sie sich und vertrauen darauf, dass Ihr Körper pflegen Ihr pH-Wert ausgewogen und gesund . Nach Vangsness , wird Ihr Körper sich selbst zu korrigieren , wenn sie feststellt, selbst aus dem Gleichgewicht durch eine Reihe von checks and balances . Zum Beispiel können Sie Ihr pH-Wert auszugleichen , indem entweder eine Erhöhung oder Verringerung Ihrer Atmung Geschwindigkeit. Vangness glaubt, alkalischen Ernährung sind ineffizient. Aber es tut nicht weh , tief zu atmen , wenn im Stau oder beim gestresst bei der Arbeit, oder jeden Tag mit einem grünen Lebensmittel wie die Website GenuineHealth.com empfiehlt beginnen .