Lebensmittel mit CLA

CLA ( konjugierte Linolsäure ) ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. CLA ist eine Komponente von Fett , die gezeigt wurde , um den Prozess von einigen Arten von Krebs und Herzkrankheiten verlangsamen , nach Lynnette Harris von der University of Utah Extension Service . Es scheint auch zu helfen, Körperfett zu reduzieren und erhöht die Muskelmasse , sowie das Immunsystem zu stärken . CLA wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, aber es ist auch in vielen Lebensmitteln , die einen Teil Ihrer regelmäßigen Diät gemacht werden können zur Verfügung. Dairy

CLA in Milchprodukten gefunden. Jüngsten Trends in Richtung fettarme Lebensmittel , bedeuten jedoch , dass die Menschen eine Verringerung von deren Einnahme von CLA . In Bezug auf die CLA sind alle Milchprodukte nicht gleich. Gras gefüttert Kühe viel mehr CLA als Getreide gefütterten Kühe und Vollmilch enthält viel mehr CLA als fettarme Milch . Einige chemische live wachsende Gras steigert Produktion von CLA einer Kuh , aber die Forschung hat nicht aufgedeckt , was genau es ist. Käse und Butter sind auch ausgezeichnete Quellen CLA
Fleisch

Fleisch von Wiederkäuern - . Kühe, Lamm, Pute , Büffel , Hirsche, Ziegen und dergleichen - sind gute Quellen für CLA . In allen Kategorien , Gras gefütterten Tieren produzieren viel mehr CLA als diejenigen , die mit Getreide gefüttert werden . Das ist ein Grund , um Freiland- Tiere in der Nahrung begünstigen. Die Suche nach einer Quelle für CLA ist auch etwas für Vegetarier und Veganer , die bei der Beseitigung von Fleisch aus ihrer Ernährung.
Pilze

Pilze sind eine weitere wichtige Quelle von CLA . Forschung von der California Breast Cancer Prevention Program finanziert hat festgestellt , dass die Chemikalien in Pilzen helfen, das Enzym, das Östrogen , auf der Brusttumoren sind abhängig produziert zu unterdrücken.
Hohe Linolsäureöle

Die Art von Öl, das Sie im täglichen Kochen verwenden können Ihre CLA Aufnahme beeinflussen. In der Forschung in der National Institute of Health National Library of Medicine , die verschiedene gemeinsame Öl Vergleich berichtet, wurde festgestellt, dass Distelöl ist mit Abstand die beste Quelle von CLA , gefolgt von Sojaöl und Maisöl . Leinsamen und Sonnenblumen produziert wenig produziert keine.