Vorteile & Nebenwirkungen von Kürbiskernöl

Die kulinarischen und medizinischen Wert von Kürbiskernöl stammt aus Hunderten von Jahren. Kürbiskernöl war ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung des alten Azteken , während Native Americans verwendet das Öl auf Nieren- Krankheiten zu behandeln und Darmparasiten zu beseitigen. Das Öl ist auch seit langem in vielen Naturheilmitteln verwendet. In den letzten Jahren haben mehrere Studien durchgeführt, um die medizinische Wirkung von Kürbiskernöl zu bestimmen. Die Forschung hat die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernöl ergab , zusammen mit wenigen Nebenwirkungen . Prostate Health

Kürbiskernöl hat sich gezeigt, Männer mit benigner Prostatahyperplasie, BPH oder helfen. BPH ist eine Bedingung, die viele Männer über 50 Jahren betroffen sind. Es bewirkt eine Vergrößerung der Prostata und führt zu einer verschiedenen Harn- Symptome. Studien zeigen, dass Kürbiskernöl hilft, die Auswirkungen der BPH zu reduzieren durch die Hemmung der Testosteron -induzierte Wachstum der Prostata . Eine Studie stellte fest, dass , dass "die schützende Wirkung von Kürbiskernöl war signifikant. "
Stressinkontinenz

Kürbiskernöl hat sich gezeigt , um Frauen mit überaktiver Blase helfen und Stressinkontinenz durch die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Eine Studie zeigte eine signifikante Verbesserung bei Frauen bei einer Kombination von Kürbiskernöl und Sojasamenextrakte. Die einzige Nebenwirkung in dieser Studie war milde Magenverstimmung.
Eye Health

Kürbiskernöl mit hohem Zeaxanthin, ein Carotinoid, das die Netzhaut schützt, ist und verlangsamt das Fortschreiten der Makula-Degeneration, eine der führenden Ursachen für Sehverlust und Erblindung . Das UmweltepidemiologieMedical Research Council an der Universität von Southampton in England berichtet, dass Zeaxanthin " kann bei der Verhinderung oder Stabilisierung Makuladegeneration als bisher realisiert weit wichtiger sein."
Verbesserter Schlaf
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Kürbiskernöl reduziert die Auswirkungen von BPH bei Männern und Frauen in der überaktiven Blase , was zu einer besseren Schlaf , da weniger Reise nach Bad gemacht werden . Besser schlafen verbessert die allgemeine Gesundheit.
Antioxidant Vorteile

Kürbiskernöl erhebliche Mengen an Carotinoiden und Tocopherolen , die beide haben antioxidative Eigenschaften enthält. Carotinoide sind reich an Vitamin A und Tocopherole sind eine gute Quelle für Vitamin E.
andere gesundheitliche Vorteile

Neben der Bereitstellung der Antioxidantien Vitamin A und E, Kürbiskern Öl ist eine gute Quelle von Magnesium , Mangan, Phosphor und Zink. Fettsäuren in Kürbiskernöl bieten auch die Schmierung der Gelenke und damit gegen entzündliche Erkrankungen wie Arthritis und Gelenkerkrankungen zu schützen . Kürbiskernöl ist reich an Phytosterinen , die gezeigt haben , den Cholesterinspiegel zu senken.
Side Effects

Kürbiskernöl hat , so weit, nicht gefunden zu negativen Nebenwirkungen ( über leichte Magenverstimmungen ) oder mit Medikamenten interagieren. Es ist immer klug , aber zu diskutieren, neue hinzufügen oder ändern Sie Ergänzungen Ernährungsplan mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen.
Mit Kürbiskernöl

Kürbiskernöl sind in Reform und Ernährungsgeschäften erhältlich. Der nussig -Geschmack , dunkelgrün kaltgepresstes Öl ist nicht so weit verbreitet , kann aber in Reformhäusern oder in denen Gourmet- Produkte verkauft werden, gefunden werden. Das Öl wird am besten verwendet, roh, aber, wie der Nährwert durch Erhitzen und Kochen verloren . Raw kaltgepresstes Öl ist eine gesunde Ergänzung zu Salatdressings oder zum Eintauchen von Brot.