Welche Vitamine sind in Cayenne Peppers

? Cayenne-Pfeffer oder Paprika frutescen , seit Tausenden von Jahren in Kochen und Medizin verwendet. Ein bekanntes Gewürz , wird sie oft als " Chili ", die aztekische Wort für Cayennepfeffer abschmecken. Häufig in der Kräutermedizin zur Verbesserung der Durchblutung und lindern chronische Schmerzen eingesetzt wird, enthält es auch messbare Mengen an Vitaminen C, E und ein paar in der B-Komplex. Vitamin C

Vitamin C oder Ascorbinsäure , ist ein wasserlösliches Vitamin, das für eine gute Gesundheit ist . Es kann nicht im Körper gespeichert werden , aber die es muß von außen regelmäßig Einrichtung erhalten werden . Seine Hauptaufgabe liegt in der Synthese von Kollagen unterstützen , ist ein wichtiges Element in Sehnen, Blutgefäße , Knochen, Sehnen , Knorpel und Bindegewebe trennt Skelett-und glatten Muskelzellen cells.Vitamin C auch ein starkes Antioxidans und fördert die gesunde Zellentwicklung , Normalgewebe Wachstum und die Reparatur , und hilft Kalzium aufzunehmen . Schwere Mängel in diesem wichtigen Vitamin- Ergebnis in der Krankheit scurvy.One Teelöffel getrocknete Cayennepfeffer 1,4 mg Vitamin C. Dietary Reference Intakes (früher empfohlene Tagesdosis bekannt) von der United States Department of Agriculture für Vitamin C enthält vorgesehen variieren je nach Alter und Geschlecht. Für erwachsene Männer im Alter von 19 und 30 Jahren , ein Minimum von 90 mg pro Tag empfohlen ; für Frauen in der gleichen Altersklasse , es ist 75 mg pro Tag. Cayennepfeffer wird häufig in kleinen Mengen verwendet , aber jede Menge an Vitaminen ist vorteilhaft .
Vitamin E

Nach Angaben der National Institutes of Health, ist Vitamin E ein " Sammelbezeichnung für eine Gruppe von fettlöslichen Verbindungen mit ausgeprägten antioxidativen Aktivitäten. " Einfacher ausgedrückt , ist Vitamin E ein fettlösliches Antioxidans vitamin.The Grund Antioxidantien so wichtig ist, dass sie Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Freie Radikale , die wiederum werden gedacht, um Herzkrankheiten und Krebs , unter anderen Bedingungen zu leisten. Forschung von Vitamin E hat viel versprechende Hinweise darauf, dass das Vitamin kann hilfreich bei der Prävention und Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen , wie Makuladegeneration , Katarakt des Auges und der kognitiven Fähigkeiten (einschließlich Alzheimer-Krankheit) werden produziert. Ein Teelöffel der getrockneten Cayennepfeffer enthält 0.54mg von Vitamin E. Die Dietary Reference Intake für Männer und Frauen im Alter von 19 und 30 Jahren ist 15mg pro day.Proper Zulagen hängen vom Alter, und diejenigen, die mit Vitamin E ergänzen sollten sicherstellen, dass für sie entsprechende Mengen an der Forschungs USDA -Website. Eine mögliche Gefahr der Überdosierung ist Blutung.
B-Komplex

B-Vitamine sind die einzigen anderen wasserlöslichen Vitaminen als Vitamin C. Sie enthalten B1, B2 , B3 , B5 , B6, B7 , B9 und B12 , auch als Thiamin bekannt , Riboflavin, Niacin, Pantothensäure , Pyridoxin -Gruppe, Biotin, Folsäure und Vitamin C cobalamins.Like überschüssiges B Vitamine aus dem Körper ausgeschieden und müssen regelmässig nachgefüllt werden . Wundheilung, Aphten , Akne Rosacea, Alkoholentzug , die sportliche Leistung , Aufmerksamkeits-Defizit- Hyperaktivitätsstörung ( ADHS) , Nesselsucht, Verdauungsstörungen, Sodbrennen , Osteoporose, Prämenstruelles Syndrom (PMS) , tardive Dyskinesie : Sie wurden im Zusammenhang mit den folgenden Bedingungen eingesetzt vitiligo.Cayenne und Pfeffer enthält Niacin, Riboflavin , Thiamin und Pyridoxin- Gruppe (B6) . Ein Teelöffel hat 0.157mg von Niacin , Riboflavin 0.017mg , 0.006mg von Thiamin und 0.044mg der B6. Die Dietary Reference Intake sind für Frauen und Männer im Alter von 19 bis 30 wie folgt. Niacin : 14mg pro Tag Weibchen , Männchen 16 mg pro Tag ; Riboflavin : 1,1 mg pro Tag Weibchen , Männchen 1,3 mg pro Tag ; Thiamin : Frauen 1,2 mg pro Tag , Männer : 1,1 mg pro Tag ; Gruppe Pyridoxin (B6) : Frauen und Männer 1,3 mg pro Tag

.