Natives Olivenöl Nutzen für die Gesundheit

Beim Versuch, zu erhalten und die Anzahl der Dinge, die man in ihre Ernährung integrieren fördern einen gesunden Lebensstil ist riesig. Von all den Einzelteilen können zu einer bereits gesunden Ernährung hinzuzufügen, ist extra natives Olivenöl einer der besten . Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um natives Olivenöl extra in Ihre Ernährung zu integrieren. Egal, wie Sie entschied sich, Olivenöl in Ihre Ernährung zu bringen , werden Sie sicherlich die Vorteile von diesem Artikel . Gesenkt Risiko von Herzerkrankungen

Nach Mayoclinic.com Olivenöl ist ein gesundes Fett Wahl, weil es " einfach ungesättigten Fettsäuren enthält , eine gesündere Art von Fett , die das Risiko von Herzerkrankungen senken kann , indem die Gesamt-und Low-Density- Lipoprotein ( LDL oder "schlechte" Cholesterin) im Blut. " Mayoclinic.com empfiehlt auch die Auswahl der extra-natives Olivenöl , weil seine am wenigsten verarbeitet und damit die meisten " Herz gesund . "
Anti -Krebs- Eigenschaften

Studien durchgeführt im Jahr 2008 ergab, dass Olivenöl kann tatsächlich die Chance , an Krebs zu reduzieren und die Anzahl der Krebszellen in diejenigen, die bereits die Krankheit. Ein Artikel von Sciencedaily.com diskutiert die Studie, die an katalanischen Institut für Onkologen , Javier Menendez , der der Studie, sagte in dem Artikel angeführt durchgeführt wurde, "Unsere Ergebnisse zeigen zum ersten Mal, dass alle großen Komplex in extra-natives Olivenöl vorhanden Phenole Öl drastisch zu unterdrücken, die Überexpression des Krebs-Gen HER2 in menschlichen Brustkrebszellen . "
Gewichtsverlust

Laut einem Artikel auf der Webseite der Zeitschrift Prävention von Sarah geschrieben Robertson, kann Olivenöl helfen, Gewicht zu verlieren. In ihrem Artikel zitiert sie eine Studie an der Pennsylvania State University , die von Steve E. Specter , Ph.D. geleitet wurde In Specter Studie , fand er , dass Olivenöl macht eigentlich ein nach einer Mahlzeit weniger Hunger verspüren . Ein weiterer in dem Artikel beschrieben Studie fand von Marshall Goldberg , MD, einem Endokrinologen an der Thomas Jefferson University Medical College in Philadelphia. Diese Studie ergab , "dass eine konzentrierte Dosis von Olivenöl - 2 Teelöffel auf der Hälfte einer Scheibe Brot , vor dem Essen gegessen 15 bis 20 Minuten - hilft seinem Gewichtsverlust Patienten , darunter auch Menschen das Rauchen, steuern ihre Heißhunger auch."