Bragg- Diät

Paul Bragg war ein Physiotherapeut und Ernährungsberater , die in der Heilkraft der Bewegung, frische Lebensmittel , Fasten und Bewegung geglaubt. Der Bragg- Diät wurde entwickelt, weil der Autor der Ansicht , dass alle körperlichen Erkrankung war das Ergebnis angesammelten Giftstoffe und Abfälle über Jahre essen ungesunde Lebensmittel gebaut. Jack LaLanne , jetzt in seine Neunziger , folgt auch eine frische Lebensmittel, Diät , obwohl er regelmäßig isst Fisch als gut. Organic Foods

Bio-Lebensmittel , wie rohe Gartensalate , Gemüse, Obst , Sprossen, Samen, Nüsse, Vollkornbrot und Nudeln, Getreide und Bohnen machen 60 bis 70 Prozent des Bragg- Diät. Kein Cholesterin , Salz, Fett, raffiniert oder verarbeiteten Lebensmitteln sind erlaubt. Bragg fühlte Frühstück war eine "Energieraub" Essen und schlug vor, entweder ist es Überspringen oder nur frisches Obst oder Vollkornbrot zu essen. Der Bragg- Diät enthält ein Stärkungsmittel aus Apfelessig und Honig jeden Morgen.
Fasten

Bragg befürwortet Fasten an jedem Montag und die ersten drei Tage des Monats. Das einzige, was beim Fasten erlaubt ist Wasser, das rein ohne Zusätze sein muss .
Übung

Übung wird empfohlen, jeden Tag , einschließlich der Tätigkeiten , die gut zu fördern Körperhaltung. Der Körper darf nicht überlastet werden , da dies zu betonen, was ein Grund für ungesunden ist . Alle Muskeln im Körper ausgeübt werden sollte .
Weitere Empfehlungen

Die Bragg- Diät fordert " sanfte " Mengen von Sonnenschein und acht Stunden Schlaf jede Nacht. Außerdem werden Atemübungen empfohlen.
Ein Hinweis zu Apfelessig

In einer Studie von 2004 über die gemeinsame Nahrungsergänzungsmittel, Forscher an der Harvard Medical School, Robert B . Saper , MD, David M. Eisenberg , MD, und Russell S. Phillips, MD gefunden , dass Menschen verbrachten 1,3 Milliarden Dollar in einem Jahr ( 2001) auf Ergänzungen zu helfen, Gewicht zu kontrollieren. Die Ärzte weisen darauf hin , dass es keine randomisierten klinischen Studien von Apfelessig für eine Diät oder ihrer Wirksamkeit für die Gewichtsabnahme .