Wie dem Trinken aufzuhören Soft Drinks

Aufgeben Softdrinks ist von Vorteil für Ihre Taille , Zähne, Budget und die allgemeine Gesundheit. Kostet durchschnittlich 80 Cent pro Soda, die typische 12 - Unzen Servieren fügt etwa 155 Kalorien, um Ihren täglichen Verzehr . Selbst Diät-Cola trinken ist nicht viel gesünder für Sie . Hoch in Natrium-und künstliche Aromastoffe, noch setzen Limonaden Belastung für die Nieren , den Blutzuckerspiegel verändern und fressen Zahnschmelz. Gib diese Getränke , einen Schritt zu einer Zeit. Was Sie
Wasser
wiederverwendbare Wasserflasche
Kräutertee Taschen
Zitronen und Limetten
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Schreiben Sie jede weichen müssen trinken Sie verbrauchen für eine Woche und stellt fest, bei welcher Tageszeit Sie es trinken . Am Ende von sieben Tagen , dann die Anzahl der Getränke.
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Schauen Sie sich die Anzahl der Getränke und wenn man sie hatte. Daran erinnern , ob es andere Möglichkeiten zu der Zeit zur Verfügung. Halten Sie alle diese Daten auf der Hand --- du wirst wollen , um es später zu verweisen, wenn Sie das Gefühl, fallen aus dem Wagen.
3 Wasser stillt den Durst

Am ersten Tag Sie beginnen Ihre neue , Soda - freien Lebensstil , füllen Sie Ihre Wasserflasche mit Wasser und stecken einige pflanzliche Teebeutel in Ihre Handtasche oder Aktentasche. Diese Entscheidungen werden bereit zu helfen, wenn Sie ein alkoholfreies Getränk möchten.
4 Eine Tasse Tee kann eine schöne Mittags Pick-me -up sein .

Trinken Sie Wasser den ganzen Tag , auch wenn Sie nicht besonders durstig sind . Wenn es schmeckt fad , um Sie auf den ersten, drücken Sie ein wenig Zitronen-oder Limettensaft hinein. Wenn Sie Reifen von Wasser auf halbem Weg durch den Tag , brauen Kräutertee für einen Wechsel.
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Andere " behandeln " , wenn Getränke Wasser und Tee einfach nicht schneiden. Vermeiden Sie hohe Zucker - Getränke, wie Fruchtsäfte oder Mast Kaffee-Getränke . Pick-up -Optionen wie grüne Gemüsesäfte, Selters ( fügen Sie Ihre eigene Zitrone oder Limette ) oder zuckerarme Joghurt Smoothies.
6 Wiegen Sie sich nach zwei Wochen.

Wiegen Sie sich nach zwei Wochen der Soda - freien Lebensstil . Nehmen Sie Ihr Blatt Soda Daten , die Sie zuvor in Ihrer Reise gemacht , und beachten Sie, wie viele Kalorien Sie geschnitten haben und wie viel Geld Sie ausgegeben haben.
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Weiter mit Wasser, Tee und andere Getränke Alternativen für weitere zwei bis drei Wochen. Innerhalb von vier Wochen wird Ihr Verlangen für alkoholfreie Getränke drastisch verringern , und Sie werden automatisch beginnen, sich sehnen und erreichen für Wasser und gesündere Optionen, wenn Sie durstig sind .