Wie kann ein Apfel am Tag Hilfe Gesundheit

? " Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern " ist einer der häufigsten Axiome in der englischen Sprache. Das ist, weil Äpfel eines der ersten Lebensmittel, die als gesund anerkannt medizinische Fachkräfte waren - ihre Leistungen wurde offensichtlich, wenn , ganz einfach, fanden die Ärzte, dass Menschen, die Äpfel aßen, waren seltener krank als diejenigen, die dies nicht taten. Heute haben wir eine genauere Verständnis, warum Äpfel so positiv auf die allgemeine Gesundheit sind . Cholesterin Steuer

Äpfel kann helfen, Ihre Werte des schlechten Cholesterins nach unten. Das Pektin in Äpfeln hilft Ihnen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten und zu senken LDL-Cholesterin (das ist die "schlechte" Art ist ) . Äpfel selbst nicht Cholesterin auf Ihre Ernährung und sind voller Wasser und Ballaststoffe zur Bekämpfung der Cholesterin in anderen Lebensmittel, die Sie einnehmen könnte . Laut Gesundheitstagebücherkönnen Menschen, die zwei Äpfel pro Tag essen ihre Cholesterin um bis zu 16 Prozent senken.
Weight Control

Äpfel sind natürlich kalorienarm und hohen Wassergehalt . Essen eines Apfels können Ihren Hunger und halten Sie vom Erreichen für High-Zucker , kalorienreiche Snacks. Durch den Verzehr von Äpfeln, werden Sie mehr in der Lage, ein gesundes Gewicht zu halten , da sie satt machen , möglicherweise hindert Sie essen, die eine Erhöhung Taille fördert .
Vitamine und Mineralien

Äpfel enthalten respektable Mengen an Bor, das gesunde Knochen aufzubauen hilft , und kann auch verhindern, dass das Auftreten von Krankheiten wie Arthritis ; sie haben auch Phloridzin , eine Flavanoid zur Erhöhung der Knochendichtebekannt. Äpfel sind reich an Vitamin C, die bekannt ist, um dazu beizutragen, die Immunität.
Cancer Prevention

Studien haben gezeigt , dass Äpfel kann das Risiko von Brustkrebs Darmkrebs zu verringern, und Leberkrebs. Eine Theorie ist, dass die Apfelschalen sind dafür verantwortlich , so sicher sein, nicht auf Ihre Äpfel schälen , bevor Sie sie essen, wie man einige der gesundheitlichen Vorteile.
Prävention von neurodegenerativen Krankheit

Laut einer Studie an der Cornell University getan , Äpfel sind eine der Früchte, die helfen, das Risiko zu verringern oder zu verzögern Ihre Entstehung einer neurodegenerativen Erkrankung wie Alzheimer oder Parkinson können . Die Antioxidantien in ungeschälten Äpfel hatte die höchste Konzentration der Vorteile und kann die Toxizität von Stress auf die Nervenzellen führt zu verhindern.