Essen & Vitamine für eine Wiederherstellung Alkoholische

Wiederherstellen von Alkoholismus ist ein Prozess , und wenn man alle, die es durchgemacht hat, fragen , werden Sie hören, es fühlt sich nicht gut. Sie oder jemand Sie wissen können erleben die Symptome der Depression , Angstzustände oder mehr körperliche Probleme wie Zittern. Ein Ernährungsplan auf bestimmte Lebensmittel und Vitamine konzentrieren können , die Symptome der Wiederherstellung zu verbessern. Depression und Serotonin Depletion

Ein High-Protein- Diät mit komplexen Kohlenhydraten können die Symptome der Depression zu lindern. Proteine ​​enthalten Aminosäuren, essentielle das Gehirn zum Erstellen Dopamin und Noradrenalin, Vigilanzsteigerung . Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Tryptophan und Serotonin werden Ebenen zu verbessern . Vitamin C und Johanniskraut Hilfe bei der Aufnahme von Aminosäuren und MAO ( Monoaminoxidase- ) Spiegel im Gehirn aufrecht zu erhalten.
Angst

Magnesium und B-Komplex Vitamine helfen, Muskeln zu entspannen und eine beruhigende Energie, um Müdigkeit ausgeglichen. Nahrungsmittel, die reich an B-Vitaminen sind, sind auch gut für Angst : Dunkelgrün und Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl , Vollkornprodukte , Fisch und Eier. Vermeiden Sie stimulierende Substanzen , die Angst zu erhöhen : . Zigaretten, Koffein ( Kaffee, Limo , schwarzen und grünen Tee), und Zucker sind alle gängigen Stimulanzien, die die Menschen fühlen sich ängstlich
Tremors < br wird >

Stimulanzien wie Koffein und Nikotin können Zittern verursachen , obwohl Zittern kann auch ein Symptom der körperlichen Ermüdung und overtimulation sein . Eine Ernährung, die reich an Aminosäuren , Magnesium und Vitamin B kann mit Zittern oder Zittern zu helfen, wie kann Kalziumpräparate . Leinsamen-Öl ist auch für Shakes und Zittern empfohlen worden ; und mit einem vitaminreiche , ausgewogene Ernährung kann helfen, diese Symptome . Tremors sind nicht nur ein Ergebnis der Alkohol-Entzug , könnte aber auch ein Zeichen für eine ernsthafte neurologische Problem sein ; sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Zittern.